Если смотреть на количество курящих и пьющих людей, то понимаешь что ...
Еще в начале 2000-х годов вышел знаменитый русский фильм «Мусорщик», в котором
Прогресс не стоит на месте. Новые технологии и материалы уже применяются при ...
Что такое слёзы? Почему мы плачем? Сегодня слушала о том, как знакомая плакала
Сегодня многие люди страдают от различных расстройств нервной системы, которые
Сейчас  уже очень многие женщины понимают  насколько это важно быть женщиной и

Как заставить себя пить больше воды

Как заставить себя пить больше воды В жару известное правило «восьми стаканов» становится жизненно необходимым для кожи и организма в целом

В обычной жизни, когда температура за окном не превышает градусов двадцати, с известным правилом «восьми стаканов воды в день» можно поспорить: на финальный объем влияют и образ жизни, и климат. Но когда термометр за окном стремительно превышает эту отметку, количество солнечных лучей — подогревает интерес к гидратации.

Но даже в жару мы привыкли постоянно заменять воду на альтернативные напитки: от комбуча до матча (это в лучшем случае! Ведь обычно — речь про чай/кофе). Не пора ли дать нашему организму такой объем чистого H2O, которого он заслуживает. Эти легкие и нескучные лайфхаки помогут превратиться из «королевы пустыни» в разумного «водохлеба».

Отслеживайте потребление воды на телефоне

Не нужно обладать экстрасенсорными способностями, чтобы сходу сказать, что вы «приклеены» к телефону 24/7. Так почему бы не использовать его с больше пользой и помочь самому себе контролировать потребление воды? Например, скачать одно из десятка приложений типа Waterlogged, которое регистрирует каждый миллилитр жидкости и в игровой форме ставит перед вами определенные задачи по гидратации тела. Кроме того, обычно подобные apps содержат диаграммы, которые обновляются в режиме реального времени, чтобы показать вам, как близки вы к достижению цели.

Другой верный способ пить больше воды с помощью телефона — поставить будильник на каждые два часа. Не забудьте выбрать любимую музыку для звонка или поставить в название напоминалки мантру: «Пей, пей, и еще раз пей».

Купите красивую бутылку для воды

Иногда все, что нам действительно нужно, это немного визуальной мотивации. Стильную бутылку для воды (типа термоса, только без подогрева), которая выглядит эффектно на вашем рабочем столе, захочется пополнять в течение дня. Может быть это и есть ваш ключ к соблюдению рекомендуемой дозы H2O?

Бросьте себе 45-дневный вызов

Учеными доказано, что любая привычка вырабатывается через 45 дней. На «время привыкания» устройте себе настоящий челлендж (кстати, к нему можно подключить и ваших друзей/коллег). Пусть ваша жажда конкуренции подстегнет к тому, чтобы выработать полезную привычку. Чтобы «не сорваться», достаточно «персонифицировать» бутылку с водой. Например, поставить на ней засечки с точным временем или прописать небольшие желания, которые исполнятся только при условии, что вы выпьете установленную норму в сутки. Другой вариант — по истечению срока обещать себе приятную награду: дорогие туфли или платье с цветочным принтом.

Самые популярные материалы

Март 12, 2017
Новичку перед занятием в тренажёрном зале, для сохранения своего здоровья просто необходимо ознакомиться со следующими ошибками, которые совершают новички из-за отсутствия соответствующего опыта: Чемпионская ...
Актуальные новости
Полиартрит - это воспаление суставов. Так как эта болезнь вызывает сильное страдание,  описывать её симптомы нет ...
Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно? Стресс можно предупредить, но если вы опоздали, Вам помогут мои ...
Что такое Аюрведа? Аюрведа - это индийская философия сохранения и приумножения человеческого здоровья - как физического
Вести активный образ жизни сейчас модно и популярно.Движение- это жизнь, хоть раз в жизни вы наверняка слышали эту ...
Кипарис – это хвойное вечнозелёное дерево. Насчитывают в этом семействе 15 20 видов. В зависимости от вида размеры его
Подпись относится к поведенческим биометрическим параметрам человека. Верификация (подтверждение подлинности) подписи –
Ведущие медучреждения столицы, включая Междисциплинарный Центр Реабилитации, используют традиционные ...
Да-да, вернуть!  Вернуть в семью любимого человека, идеального мужа, отца детей, близкого друга, который слегка ...
Давно известно, что различные ароматы влияют на наше здоровье и настроение.  За наши  эмоции отвечает та же часть ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Янв 14, 2017
Если вы ищете, куда бы отправиться сугубо мужской компанией или в одиночку, пожалуй, Куба  это ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости