Красота и здоровье

Опасная болезнь

Об этой болезни наслышаны все. Только этой болезнью раньше болели люди в возрасте, а сейчас эта болезнь всё больше снижает возраст. Можно встретить людей, перенёсших эту болезнь, в тридцатилетнем и в двадцатилетнем возрасте, это уже нонсенс.

 

Болезнь сосудистого происхождения – инсульт, молодеет с каждым годом. И что самое страшное, что мы сами в большей степени провоцируем эту болезнь. Да, жизнь непроста, много нервотрёпки, много стрессов, которые не всегда можно миновать, но то, что касается питания, это только зависит от нас и больше не от кого. Вот об этом я хочу сказать, о продуктах питания, которые способствуют приходу этой болезни.

Питание
Большинство перебивается перекусами, бутерброд с колбасой, ветчиной, бужениной, пачка печенья, чипсов, какая-нибудь сдоба, и в лучшем случае чашечка кофе, про худшее уже не хочется говорить.
Придя вечером с работы домой, не всегда и здесь бывает нормальное питание. Я не имею уже ввиду продукты, а сам процесс приготовления, сами продукты. Что-то по дороге домой купил, в основном, это полуфабрикат, быстренько на сковороду, опять таки быстро поел и отдых.
Часто мы забываем или совсем не стараемся относиться к еде как к ритуалу, пищу надо хорошо пережёвывать и наслаждаться самим процессом еды.
Продукты
Вернёмся к продуктам, какие продукты больше всего способствуют инсульту? Здесь выбор большой, но...

Красное мясо, а это в первую очередь касается говядины, стараться употреблять по минимуму, так как повышение холестерина при частом употреблении говядины, Вам обеспечено, а это значит, что бляшек в сосудах у Вас появится больше.

Это относится и ко всем колбасам, даже к так называемых докторские, молочные, в них хоть и не видно кусочков жира, но сам фарш содержит не менее 40% жира.

Сюда же относится вся сдоба и, конечно, чипсы, жир которых особенно опасен. Все эти продукты содержат животные, растительные жиры, которые вместе с углеводами закладывают для сосудов бомбу замедленного действия, которая в любой момент может взорваться.
Замена
Избежать это можно изменив структуру питания, что сделать не очень трудно. Заменив мясо на птицу, филе индейки и курицы будет намного полезней, и содержит достаточно железа и белка.

Морепродукты и рыба избавит от повышения холестерина и обогатит организм всеми минералами и витаминами. Только надо помнить, что это не относится к панцирным, у них много холестерина.

И овощи, которые можно есть в неограниченном количестве. Грамотный подход к питанию сделает Вам жизнь более комфортной и здоровой. Помните, то что мы едим, мы едим по собственному желанию, и если еда может убивать, то мы убиваем себя по собственному желанию.

Прочитано 948 раз
Другие материалы в этой категории: « Возраст женщины Йод »
Самое читаемое
Отлично, если вы можете позволить себе заниматься в тренажерном зале под наблюдением опытного инструктора, если же ...
Как сделать французский педикюр. До того, как украсить ногти на ногах французским педикюром, необходимо ногтевые ...
Нашему организму вино вредно, однако употребление алкогольных напитков, на протяжении последних лет по статистике, ...
Результат распада  эмали зуба, является  нехватка кальция и фосфора в организме человека. Поэтому рекомендуется  есть,
В доме появилась новая жизнь. И сейчас мы не имеем в виду новый отросток кактусы или саженцы азалии. Мы говорим о ...
Суккуленты ( от латинского succus сок, сочный) растения имеющие толстые, сочные, мясистые стебли. Обитают эти растения

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости