Бескрайнее синее небо, свежий горный воздух, от которого кружится голова и ...
В хорошую погоду необходимо открывать окна два раза в день на полчаса. Если вы
Современная мировая наука углубилась на такие высоты, что ей нипочем даже самое
Люди с самых давних годов старались делать разнообразные устройства для того,
Любовные страсти накаляются и нас тянет на немыслимые подвиги в любви. Что же
Большинство из нас любят цветочные растения, поскольку именно они во многом ...

Как пережить осеннюю хандру

Как пережить осеннюю хандру Осень — пасмурное, хмурое, слякотное время года, да еще и сезон простудных заболеваний. Настроение чаще всего соответствующее. Как пережить осеннюю хандру?

Оказывается, с точки зрения медицины, осень — хорошая пора для здоровья. Температура не слишком холодная, ни жаркая, много свежих овощей и фруктов, да и организм за лето отдохнул, набрался сил.

А что касается простуды, то это обычно результат переохлаждения, так как разница температур осенью в дневное и ночное время существенна. Большинство на улице бывают, в основном, утром и вечером, а одеваются с расчетом на дневную температуру. К тому же осенью все возвращаются из отпусков, начинают работу учебные заведения. Скученность людей в транспорте и в помещениях дает простор к обмену вирусными инфекциями.

Чтобы с комфортом пережить осень, можно воспользоваться несколькими советами.

Полноценный сон

Полноценный сон — фундамент крепкого иммунитета, хорошего самочувствия, работоспособности и бодрого настроения.

Спать желательно ложиться в одно и то же время минимум на 8 часов.

Правильное питание

Осень — это пора, когда есть возможность правильного питания: много свежих овощей и фруктов. А еще, по мнению ученых, необходимо больше есть легкие белки. Особенно индейку, фасоль, горох, чечевицу, в них содержится аминокислота триптофан, повышающая уровень гормона радости.

Окружение должно быть ярким

Когда человек смотрит на красивое, у него в мозгу вырабатываются гормоны, которые подавляют тревогу, депрессию, боль. Поэтому необходимо создать вокруг комфортное пространство, раскрасить свой мир яркими красками. Можно повесить красивую картину, поменять шторы на более яркие. Одежду и аксессуары лучше подбирать разноцветные, радующие глаз.

Заняться собой

Что бы отвлечься от осенней хандры, полезно заняться спортом. Это могут быть и прогулки или пробежки на свежем воздухе.

Можно начать закаляться, причем не обязательно обливаться холодной водой, можно, проснувшись, не спешить надевать домашний халат, а походить в белье минут 15-20.

Самое время и для посещения косметолога. Весной и летом многие процедуры не желательны из-за активного солнца, а осенью таких противопоказаний нет. Ухоженный вид придаст уверенность и обеспечит хорошее настроение.

Общаться с позитивными людьми

Психологи утверждают, что люди — существа социальные и быстро настраиваются на волну окружения. Надо стараться общаться с приятными, позитивными людьми, принимая их мироощущение. И почаще улыбаться. Физиологи считают улыбку «внутренним солнышком», которое быстро разгонит тучи.

Если воспользоваться этими советами, часть проблем уйдет, а остальные уже не будут казаться неразрешимыми.

Самые популярные материалы

Окт 01, 2017
Нашему организму вино вредно, однако употребление алкогольных напитков, на протяжении последних лет по статистике, увеличивается - люди продолжают злоупотреблять «горячительными» напитками, вероятно от этого, ни как, не ...
Актуальные новости
Афеландра цветковые растения, представитель семейства акантовых. Распространён в тропических широтах Центральной и ...
Амариллис уход. Это красивое садовое растение, давшее имя целому семейству, часто путают с комнатным гиппеаструмом. ...
Лишний вес и борьба с лишним весом являются одними из самых популярных запросов в поисковых системах во всех странах ...
Отлично, если вы можете позволить себе заниматься в тренажерном зале под наблюдением опытного инструктора, если же ...
Многие любят весну за множество теплых красок. Цветут деревья и все кругом как будто оживает. На лицах прохожих чаще ...
Корректирующее белье делиться на несколько групп - трусы, штаны-капри, шорты, корсеты, майки. Для супер коррекции ...
Вы хотите узнать как стать здоровым, счастливым и никогда не болеть? Как перестать жаловаться на состояние здоровья? ...
Волосы - это индикатор здоровья и внутреннего равновесия организма. Здоровые волосы требуют понимания их природы, ...
В разнообразии бюстгальтеров легко запутаться даже самым искушенным модницам. А ведь бюстгальтер должен быть не только

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Дек 18, 2016
Сидней — невероятно современный город, в котором практически все говорит больше о светлом будущем, ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости