Любовь и отношения

Моментальные способы побороть стресс

Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно? Стресс можно предупредить, но если вы опоздали, Вам помогут мои быстродейственные советы. Они мгновенно помогут перебороть стресс любой силы. Если вы находитесь в состоянии когда надо снять стресс, Вы можете:

1. Пойти погулять и съесть мороженого.

Делаем это не спеша, когда вы заведены вы все стараетесь делать быстрее, поэтому медленный темп успокоит и расслабит. Прогулка отличный кирпичик в правильном дизайне жизни.

2. Сделать несколько вдохов выдохов животом

Для этого сидя, положите руки на живот и медленно вдыхайте воздух через нос, вы почувствуете, как живот расширяется, затем также медленно выдыхайте, представьте, что усилием живота выгоняете из легких воздух.
Сделайте так 10 раз, и стресс, как рукой снимет.

3. Начать радоваться и побороть стресс

Радость основная альтернатива стрессу. Вспомните 5 причин, которые могут Вас порадовать, допустим, хорошая погода, вкусный обед, анекдот.

4. Занять себя чем-либо

Стресс не любит когда вы о нем не думаете, вспомните 3 дела, которые нужно сделать и сделайте их, не раздумывая. Радость от сделанного придаст вам заряд энергии, и стресс пройдет. Не выбирайте слишком сложные дела, так можно только усугубить ситуацию. Напишите заметку или статью разместите её на каком нибудь портале.

5. Не перегружать память

Вместо лихорадочных воспоминаний того, что нужно купить , предварительно составьте список покупок.
Привычка вести списки важных дел, позволяет голове оставаться ясной. В ясной голове не сможет прижиться никакой стресс.

6. Навести порядок

Такой же отличный способ для того, чтобы побороть стресс, как и составление списков.
Убирать можно что угодно, рабочий стол, шкаф с одеждой, гараж.

7. Почитать мотивирующую книгу или статью

Прочитано 192 раз
Самое читаемое
Весна. Первые солнечные деньки, первая молодая травка, первые весенние цветы.Хочется сбросить с себя тяжелую зимнюю ...
В этот раз я хочу поделиться отличным навыком, который сильно помогает мне в жизни. Я уверен он поможет и тебе, ...
В хорошую погоду необходимо открывать окна два раза в день на полчаса. Если вы живете за городом на даче. Ну, а если в
Почечная недостаточность является довольно распространенным недугом, который встречается не только у пожилых людей, но
Привычный вывих плеча возникает в качестве осложнения после обычного, травматического вывиха плеча. Иногда такие время
Название этого камня яшма- обозначает пестрый. И это конечно же оправдывает этот камень, т. к. они бывают разных ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости