Любовь и отношения

Моментальные способы побороть стресс

Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно? Стресс можно предупредить, но если вы опоздали, Вам помогут мои быстродейственные советы. Они мгновенно помогут перебороть стресс любой силы. Если вы находитесь в состоянии когда надо снять стресс, Вы можете:

1. Пойти погулять и съесть мороженого.

Делаем это не спеша, когда вы заведены вы все стараетесь делать быстрее, поэтому медленный темп успокоит и расслабит. Прогулка отличный кирпичик в правильном дизайне жизни.

2. Сделать несколько вдохов выдохов животом

Для этого сидя, положите руки на живот и медленно вдыхайте воздух через нос, вы почувствуете, как живот расширяется, затем также медленно выдыхайте, представьте, что усилием живота выгоняете из легких воздух.
Сделайте так 10 раз, и стресс, как рукой снимет.

3. Начать радоваться и побороть стресс

Радость основная альтернатива стрессу. Вспомните 5 причин, которые могут Вас порадовать, допустим, хорошая погода, вкусный обед, анекдот.

4. Занять себя чем-либо

Стресс не любит когда вы о нем не думаете, вспомните 3 дела, которые нужно сделать и сделайте их, не раздумывая. Радость от сделанного придаст вам заряд энергии, и стресс пройдет. Не выбирайте слишком сложные дела, так можно только усугубить ситуацию. Напишите заметку или статью разместите её на каком нибудь портале.

5. Не перегружать память

Вместо лихорадочных воспоминаний того, что нужно купить , предварительно составьте список покупок.
Привычка вести списки важных дел, позволяет голове оставаться ясной. В ясной голове не сможет прижиться никакой стресс.

6. Навести порядок

Такой же отличный способ для того, чтобы побороть стресс, как и составление списков.
Убирать можно что угодно, рабочий стол, шкаф с одеждой, гараж.

7. Почитать мотивирующую книгу или статью

Прочитано 731 раз
Самое читаемое
Как можно обезопасить себя от постоянного отключения электричества и воды? Как стать независимым от внешних ...
В  этой статье, я расскажу вам, о очень ценных деревенских  средствах , от кашля. Каждый человек не застрахован от ...
Имплантация зубов подразумевает собой полное восстановление утерянного зуба. В челюсть вставляется специальный штифт ...
Маски для лица рекомендуется делать дамам ,которым уже больше, чем 25 лет,чтобы сохранит молодость кожи надолго и иметь
Благодаря ОСТРЫМ РОГАМ и КОСТЯНОМУ ВОРОТНИКУ травоядный динозавр трицератопс был более чем достойным соперником ...
Комнатное растение Калатея Calathea, относится это растение к семейству марантовых. Является самым большим родом в этом

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru