Мои конечности  всегда холодные. Почему я - вечно замерзающий организм? Вполне
Сейчас  уже очень многие женщины понимают  насколько это важно быть женщиной и
Нашему организму вино вредно, однако употребление алкогольных напитков, на ...
Малыш  и чужие людиПриходит время, и малыши выходят из круга своей семьи в ...
Шанхай поражает современными небоскребами и китайскими павильонами, храмом ...
Северная Европа, входящая в число самых популярных туристических направлений,

Как меньше отекать

Как меньше отекать Главные трюки для борьбы с задержкой жидкости, долгожданная легкость во всем теле и лицо без припухлостей

Поднимите руку те, кто время от времени обнаруживает незапланированные один-три килограмма на весах без причины? Опухший живот — и это после регулярных тренировок в спортзале? Лицо, будто укушенное роем пчел? Или тяжелые лодыжки после авиаперелета? Лишняя жидкость не только изрядно портит внешний вид, но и вредит органам.

В числе основных причин нарушения обмена жидкостями медики называют гормональные изменения, которые происходят во время беременности или менструации; генетическую предрасположенность (увы!); избыточный вес; проблемы с кровообращением; низкое потребление воды, белка и клетчатки; прием некоторых лекарств; стресс («универсальный вредитель») и климатические факторы (жара и высокая влажность).

Сильнее всего от отеков страдают ноги — лодыжки, колени и бедра, что во многом связано с осанкой. В «порядке вещей» и опухший живот, грудь, веки, да и все лицо. К слову, целлюлит — еще один характерный и неприятный симптом. И как с этим бороться

Вода

Базовая и, уже ставшая классической, рекомендация — пить много воды. Любой эксперт — от дерматолога до диетолога — прочитает вам мантру про два литра жидкости в сутки. Это улучшает функции межклеточной матрицы (от нее зависит выработка гиалуроновой кислоты и коллагена) и регенерацию, уменьшая отек и активнее насыщая ткани кислородом. При условии — вы не перебарщиваете с минеральной продукцией, богатой натрием.

Зеленый чай

Регулярный прием солидных доз кофеина (больше двух чашек кофе в сутки) вызывает увеличение уровня инсулина в крови и, по цепочке, — отложение сахара и задержку жидкости. Идеальная бодрящая замена? Зеленый чай. Благодаря полифенолам, он ускоряет метаболизм, предотвращает накопление жира в печени и на стенках кровеносных сосудов.

Стевия

Что происходит с телом, когда вы едите сладкое, вы уже знаете. Если коротко о главном: сахар «чудесным образом» превращается в жир, провоцирует неадекватные метаболические реакции, из-за чего коллаген затвердевает (читай — кожа теряет упругость, а целлюлит становится повседневной реальностью). Отличное решение — природный подсластитель стевия. Кроме того, что в ней содержится ноль калорий (!), это еще и мочегонное, помогающее разгонять застои в клетках.

Ананас, имбирь и белки

Не можете справиться с отеками — попробуйте добавить в рацион спелый ананас. Фермент бромелайн обладает противовоспалительным и мочегонным действием. Жиры он, как долго было принято считать, на самом деле не расщепляет, но на целлюлит реально воздействует из-за противоотечного эффекта. В числе дренажных продуктов — петрушка, цуккини, груша, сельдерей и имбирь. Последний, к слову, стимулирует лимфатическую и сердечно-сосудистую систему и вызывает небывалое движение жидкости.

Помните и о том, что снижая потребление белка вы освобождаете место для ненужной жидкости, поэтому не забудьте добавить в список покупок рыбу, киноа и сою.

Омега-3

Организм нуждается в совсем небольшом количестве жира, чтобы поглощать определенные витамины, например, Е. А вот его избыток повышает уровень свободных радикалов — привет, «апельсиновая корка» и отечность. Решение? Сделать ставку на Омега-3 (лосось, сардины...) Жирные кислоты действуют как активаторы генов, которые вмешиваются в липидное окисление и стимулируют лучшее прохождение жидкости.

Лечебная грязь

Один из популярных косметических способов борьбы с задержкой воды — грязевые компрессы. Кроме сильного дренажного и охлаждающего эффекта (особенно ценно после длительно полета) такие маски тренируют проницаемостью капилляров, повышают упругость кожи и ускоряют обмен веществ. Для пролонгированного эффекта лечение проводят курсом: по один-два раза в неделю в течение месяца.

Холодный душ

Экспресс-решение и самый доступный метод — утренний прохладный душ (порядка 20ºC) в качестве ежедневного ритуала, который тонизирует кожу. Здоровая привычка улучшает кровообращение и оказывает сосудосуживающие действие. А еще, безусловно, хорошенько бодрит!

Дренажные упражнения

Разогнать лишнюю влагу в организме можно не только с помощью диетического питания или косметических процедур, но и спорта. Тем более, что в числе виновников застоя значатся не только соленые огурцы, перелет до Нью-Йорка и праздничное шампанское, но и сидячий образ жизни. Самые целесообразные — кардио-тренировки. Ай, да, на беговую дорожку или пешком с работы до дома!

Травы

Отличными мочегонными свойствами обладают и травяные сиропы, и отвары на основе экстрактов артишока, аниса, одуванчика, хвоща, березы, крапивы, болдо, иглицы, расторопши, хвостиков вишни и виноградных косточек. Ринг не просто способствуют уменьшению жидкости, но и выводят токсины, и способствуют улучшению липидного профиля. Как правило, пьют их утром, натощак, чтобы помочь очищению печени. Как вам такое начало утра?

Самые популярные материалы

Июнь 11, 2016
Для  многих  женщин, как не крути, свойственна зависть обыкновенная.  Для нас,  женщин нормально завидовать кому-то, чему-то, всегда есть повод вздохнуть тайно или напоказ:  ах, мне бы такое! Для большинства женщин ...
Актуальные новости
Любовные страсти накаляются и нас тянет на немыслимые подвиги в любви. Что же может помочь в любовных страстях? Знатоки
Камень гематит имеет металлический блеск с гладкой поверхностью и черный цвет.Этот камень имеет хорошие целебные ...
Как проверить достоверность натурального парика? Для этого есть несколько способов. Первый способ утверждает, что нужно
Рецепты из лопуха для здоровья волос. Все мы знаем, что лопух и репейник - одно и тоже. Лопух-репейник успешно и давно
Сразу хочу предупредить: быстро ничего не делается. Для продвижения по карьерной лестнице необходимо: желание ...
Кампанула ( Колокольчик ). Это растение относится к семейству колокольчиковых. Родом оно из средиземноморья. Род этого
Резко нагрянувшее лето с полуденным зноем и душными вечерами заставляет нас бежать без оглядки за город, на дачу. ...
Предлагаем использовать лосьон вместо пилинга. А  для чего мы делаем пилинг? Чтобы убрать с поверхности кожи отмершие
Результат распада  эмали зуба, является  нехватка кальция и фосфора в организме человека. Поэтому рекомендуется  есть,

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Окт 28, 2016
Самый знаменитый отель Парижа расположен на Вандомской площади; это уникальное заведение, символ ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости