Суккуленты ( от латинского succus сок, сочный) растения имеющие толстые, ...
Давно известно, что различные ароматы влияют на наше здоровье и настроение.  За
Вести активный образ жизни сейчас модно и популярно.Движение- это жизнь, хоть
Самая популярная в мире криптовалюта Bitcoin (биткоин) выросла до рекордных $18
Что такое слёзы? Почему мы плачем? Сегодня слушала о том, как знакомая плакала
Все знают, что для поддержания хорошего здоровья нужен определённый уровень ...

Как меньше отекать

Как меньше отекать Главные трюки для борьбы с задержкой жидкости, долгожданная легкость во всем теле и лицо без припухлостей

Поднимите руку те, кто время от времени обнаруживает незапланированные один-три килограмма на весах без причины? Опухший живот — и это после регулярных тренировок в спортзале? Лицо, будто укушенное роем пчел? Или тяжелые лодыжки после авиаперелета? Лишняя жидкость не только изрядно портит внешний вид, но и вредит органам.

В числе основных причин нарушения обмена жидкостями медики называют гормональные изменения, которые происходят во время беременности или менструации; генетическую предрасположенность (увы!); избыточный вес; проблемы с кровообращением; низкое потребление воды, белка и клетчатки; прием некоторых лекарств; стресс («универсальный вредитель») и климатические факторы (жара и высокая влажность).

Сильнее всего от отеков страдают ноги — лодыжки, колени и бедра, что во многом связано с осанкой. В «порядке вещей» и опухший живот, грудь, веки, да и все лицо. К слову, целлюлит — еще один характерный и неприятный симптом. И как с этим бороться

Вода

Базовая и, уже ставшая классической, рекомендация — пить много воды. Любой эксперт — от дерматолога до диетолога — прочитает вам мантру про два литра жидкости в сутки. Это улучшает функции межклеточной матрицы (от нее зависит выработка гиалуроновой кислоты и коллагена) и регенерацию, уменьшая отек и активнее насыщая ткани кислородом. При условии — вы не перебарщиваете с минеральной продукцией, богатой натрием.

Зеленый чай

Регулярный прием солидных доз кофеина (больше двух чашек кофе в сутки) вызывает увеличение уровня инсулина в крови и, по цепочке, — отложение сахара и задержку жидкости. Идеальная бодрящая замена? Зеленый чай. Благодаря полифенолам, он ускоряет метаболизм, предотвращает накопление жира в печени и на стенках кровеносных сосудов.

Стевия

Что происходит с телом, когда вы едите сладкое, вы уже знаете. Если коротко о главном: сахар «чудесным образом» превращается в жир, провоцирует неадекватные метаболические реакции, из-за чего коллаген затвердевает (читай — кожа теряет упругость, а целлюлит становится повседневной реальностью). Отличное решение — природный подсластитель стевия. Кроме того, что в ней содержится ноль калорий (!), это еще и мочегонное, помогающее разгонять застои в клетках.

Ананас, имбирь и белки

Не можете справиться с отеками — попробуйте добавить в рацион спелый ананас. Фермент бромелайн обладает противовоспалительным и мочегонным действием. Жиры он, как долго было принято считать, на самом деле не расщепляет, но на целлюлит реально воздействует из-за противоотечного эффекта. В числе дренажных продуктов — петрушка, цуккини, груша, сельдерей и имбирь. Последний, к слову, стимулирует лимфатическую и сердечно-сосудистую систему и вызывает небывалое движение жидкости.

Помните и о том, что снижая потребление белка вы освобождаете место для ненужной жидкости, поэтому не забудьте добавить в список покупок рыбу, киноа и сою.

Омега-3

Организм нуждается в совсем небольшом количестве жира, чтобы поглощать определенные витамины, например, Е. А вот его избыток повышает уровень свободных радикалов — привет, «апельсиновая корка» и отечность. Решение? Сделать ставку на Омега-3 (лосось, сардины...) Жирные кислоты действуют как активаторы генов, которые вмешиваются в липидное окисление и стимулируют лучшее прохождение жидкости.

Лечебная грязь

Один из популярных косметических способов борьбы с задержкой воды — грязевые компрессы. Кроме сильного дренажного и охлаждающего эффекта (особенно ценно после длительно полета) такие маски тренируют проницаемостью капилляров, повышают упругость кожи и ускоряют обмен веществ. Для пролонгированного эффекта лечение проводят курсом: по один-два раза в неделю в течение месяца.

Холодный душ

Экспресс-решение и самый доступный метод — утренний прохладный душ (порядка 20ºC) в качестве ежедневного ритуала, который тонизирует кожу. Здоровая привычка улучшает кровообращение и оказывает сосудосуживающие действие. А еще, безусловно, хорошенько бодрит!

Дренажные упражнения

Разогнать лишнюю влагу в организме можно не только с помощью диетического питания или косметических процедур, но и спорта. Тем более, что в числе виновников застоя значатся не только соленые огурцы, перелет до Нью-Йорка и праздничное шампанское, но и сидячий образ жизни. Самые целесообразные — кардио-тренировки. Ай, да, на беговую дорожку или пешком с работы до дома!

Травы

Отличными мочегонными свойствами обладают и травяные сиропы, и отвары на основе экстрактов артишока, аниса, одуванчика, хвоща, березы, крапивы, болдо, иглицы, расторопши, хвостиков вишни и виноградных косточек. Ринг не просто способствуют уменьшению жидкости, но и выводят токсины, и способствуют улучшению липидного профиля. Как правило, пьют их утром, натощак, чтобы помочь очищению печени. Как вам такое начало утра?

Самые популярные материалы

Фев 17, 2017
Результат распада  эмали зуба, является  нехватка кальция и фосфора в организме человека. Поэтому рекомендуется  есть, как можно больше фруктов зеленых овощей  и орехов. Это самое лучшие продукты для зубов В этой ...
Актуальные новости
Увлечение спортом среди молодых людей приобретает характер эпидемии. Хорошо, что парни и девушки стремятся заботиться о
Малыш  и чужие людиПриходит время, и малыши выходят из круга своей семьи в большой мир. Пора учиться строить отношения
Суккуленты ( от латинского succus сок, сочный) растения имеющие толстые, сочные, мясистые стебли. Обитают эти растения
Бурачник лекарственный (огуречная трава) Пестрый, аппетитно украшенный летний напиток с цветками бурачника и соцветиями
Стоматология, как отрасль медицины, начала развиваться в незапамятные времена. Причин тому несколько: Высочайшая
Давно известно, что различные ароматы влияют на наше здоровье и настроение.  За наши  эмоции отвечает та же часть ...
Почечная недостаточность является довольно распространенным недугом, который встречается не только у пожилых людей, но
Чай - чудесный напиток, который дарит ясность ума, увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Он делает ...
Азалия, или рододендрон, ли альпийская роза из семейства вересковых, родом из Китая и Японии. В комнатах выращивают два

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Фев 28, 2016
Аделаида (англ. Adelaide) является столицей штата Южная Австралия (South Australia). Население ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости