Комнатное растение Калатея Calathea, относится это растение к семейству ...
В настоящее время нет подробного описания, как выявить у себя лично болезнь, ...
Сразу хочу предупредить: быстро ничего не делается. Для продвижения по ...
Большинство из нас любят цветочные растения, поскольку именно они во многом ...
Изменить мир по силам человеку, который не умеет сдаваться, который не боится
В современном мире анализы на дому проводятся довольно часто. Это позволяет ...

Как меньше отекать

Как меньше отекать Главные трюки для борьбы с задержкой жидкости, долгожданная легкость во всем теле и лицо без припухлостей

Поднимите руку те, кто время от времени обнаруживает незапланированные один-три килограмма на весах без причины? Опухший живот — и это после регулярных тренировок в спортзале? Лицо, будто укушенное роем пчел? Или тяжелые лодыжки после авиаперелета? Лишняя жидкость не только изрядно портит внешний вид, но и вредит органам.

В числе основных причин нарушения обмена жидкостями медики называют гормональные изменения, которые происходят во время беременности или менструации; генетическую предрасположенность (увы!); избыточный вес; проблемы с кровообращением; низкое потребление воды, белка и клетчатки; прием некоторых лекарств; стресс («универсальный вредитель») и климатические факторы (жара и высокая влажность).

Сильнее всего от отеков страдают ноги — лодыжки, колени и бедра, что во многом связано с осанкой. В «порядке вещей» и опухший живот, грудь, веки, да и все лицо. К слову, целлюлит — еще один характерный и неприятный симптом. И как с этим бороться

Вода

Базовая и, уже ставшая классической, рекомендация — пить много воды. Любой эксперт — от дерматолога до диетолога — прочитает вам мантру про два литра жидкости в сутки. Это улучшает функции межклеточной матрицы (от нее зависит выработка гиалуроновой кислоты и коллагена) и регенерацию, уменьшая отек и активнее насыщая ткани кислородом. При условии — вы не перебарщиваете с минеральной продукцией, богатой натрием.

Зеленый чай

Регулярный прием солидных доз кофеина (больше двух чашек кофе в сутки) вызывает увеличение уровня инсулина в крови и, по цепочке, — отложение сахара и задержку жидкости. Идеальная бодрящая замена? Зеленый чай. Благодаря полифенолам, он ускоряет метаболизм, предотвращает накопление жира в печени и на стенках кровеносных сосудов.

Стевия

Что происходит с телом, когда вы едите сладкое, вы уже знаете. Если коротко о главном: сахар «чудесным образом» превращается в жир, провоцирует неадекватные метаболические реакции, из-за чего коллаген затвердевает (читай — кожа теряет упругость, а целлюлит становится повседневной реальностью). Отличное решение — природный подсластитель стевия. Кроме того, что в ней содержится ноль калорий (!), это еще и мочегонное, помогающее разгонять застои в клетках.

Ананас, имбирь и белки

Не можете справиться с отеками — попробуйте добавить в рацион спелый ананас. Фермент бромелайн обладает противовоспалительным и мочегонным действием. Жиры он, как долго было принято считать, на самом деле не расщепляет, но на целлюлит реально воздействует из-за противоотечного эффекта. В числе дренажных продуктов — петрушка, цуккини, груша, сельдерей и имбирь. Последний, к слову, стимулирует лимфатическую и сердечно-сосудистую систему и вызывает небывалое движение жидкости.

Помните и о том, что снижая потребление белка вы освобождаете место для ненужной жидкости, поэтому не забудьте добавить в список покупок рыбу, киноа и сою.

Омега-3

Организм нуждается в совсем небольшом количестве жира, чтобы поглощать определенные витамины, например, Е. А вот его избыток повышает уровень свободных радикалов — привет, «апельсиновая корка» и отечность. Решение? Сделать ставку на Омега-3 (лосось, сардины...) Жирные кислоты действуют как активаторы генов, которые вмешиваются в липидное окисление и стимулируют лучшее прохождение жидкости.

Лечебная грязь

Один из популярных косметических способов борьбы с задержкой воды — грязевые компрессы. Кроме сильного дренажного и охлаждающего эффекта (особенно ценно после длительно полета) такие маски тренируют проницаемостью капилляров, повышают упругость кожи и ускоряют обмен веществ. Для пролонгированного эффекта лечение проводят курсом: по один-два раза в неделю в течение месяца.

Холодный душ

Экспресс-решение и самый доступный метод — утренний прохладный душ (порядка 20ºC) в качестве ежедневного ритуала, который тонизирует кожу. Здоровая привычка улучшает кровообращение и оказывает сосудосуживающие действие. А еще, безусловно, хорошенько бодрит!

Дренажные упражнения

Разогнать лишнюю влагу в организме можно не только с помощью диетического питания или косметических процедур, но и спорта. Тем более, что в числе виновников застоя значатся не только соленые огурцы, перелет до Нью-Йорка и праздничное шампанское, но и сидячий образ жизни. Самые целесообразные — кардио-тренировки. Ай, да, на беговую дорожку или пешком с работы до дома!

Травы

Отличными мочегонными свойствами обладают и травяные сиропы, и отвары на основе экстрактов артишока, аниса, одуванчика, хвоща, березы, крапивы, болдо, иглицы, расторопши, хвостиков вишни и виноградных косточек. Ринг не просто способствуют уменьшению жидкости, но и выводят токсины, и способствуют улучшению липидного профиля. Как правило, пьют их утром, натощак, чтобы помочь очищению печени. Как вам такое начало утра?

Самые популярные материалы

Май 02, 2016
Оригинальные рецепты приготовления кофе. Прошел праздник встречи Нового Года, все хлопоты и суета, связанные с ним, также позади. Уф-ф можно вздохнуть спокойно - ничего сверхъестественного не произошло. Мир во всём ...
Актуальные новости
Так как же   правильно отказаться от предложения жениться на девушке или выйти замуж за молодого человека.  Если вы ...
Оральное здоровье оказывает значительное влияние на качество жизни, внешний вид и чувство собственного достоинства ...
Сейчас самое время, подумать как освежить кожу лица. Для этого можно сделать несколько простых и эффективных масок с ...
Об этой болезни наслышаны все. Только этой болезнью раньше болели люди в возрасте, а сейчас эта болезнь всё больше ...
Фантазия человека поистине безгранична, она подталкивает его творчески использовать различные предметы обихода: вещи,
Стоматология, как отрасль медицины, начала развиваться в незапамятные времена. Причин тому несколько: Высочайшая
Название этого камня яшма- обозначает пестрый. И это конечно же оправдывает этот камень, т. к. они бывают разных ...
Прогресс не стоит на месте. Новые технологии и материалы уже применяются при изготовлении мужского нижнего белья. ...
Можно ли научиться управлять стрессом? Да, можно отвечу я. Причем можно научиться, как уменьшать, так и увеличить ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Март 14, 2018
Анапа уже давно известна как настоящий богатый курорт. Отдельно все отдыхающие отмечают развитую ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости