Красота и здоровье

Как стать здоровым в любом возрасте?

Не секрет, чтобы стать успешным и счастливым человеком, необходимо иметь отменное здоровье.
Как стать здоровым? И зачем это нужно?


Отличное здоровье позволит Нам быть энергичным, веселым и активным.
Здоровье это главный критерий и наиважнейшее качество, которое следует развить в себе. Если конечно Вы хотите быть по настоящему довольным жизнью.
К сожалению, по разным причинам, мы не всегда ведем здоровый образ жизни. Мешает лень, вредные привычки, плохая экология и.т.д.
Я хочу предложить Вашему вниманию сборник проверенных способов, которые ответят на вопрос как стать здоровым.
Настройте себя сразу, что все и эти способы следует обязательно не просто прочитать и запомнить, их нужно выполнять каждый день!
СКОРЕЕ всего вначале Вам придется очень тяжело. Ведь все новое и необычное дается нам с огромным трудом.
Но Вы выдержите, я в Вас верю!!!
ЗАПОМНИТЕ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
1. Ешьте больше фруктов и овощей
причем это не обязательно апельсины , мандарины и бананы,очень много витамина С в красном сладком перце,полезный витамин K для костей и крови содержится в больших количествах в шпинате и салате,
2.Пейте молоко
в нем достаточно кальция и витамина Dстарайтесь пить обезжиренное молоко, с возрастом организму уже не нужно так много жиров, как в детстве
3.Принимайте витамины
особенно полезно зимой , когда ощущается острая нехватка витаминовполезно принимать поливитаминные комплексы, так в организм поступает сразу несколько полезных витаминов
4. Нельзя переедать
лучше есть из небольших тарелок маленькими ложками,тщательно пережевывайте пищу,полезно устраивать разгрузочные дни, хотя бы раз в 2 недели,попробуйте однодневное голодание.
5. Больше двигайтесь
утренняя зарядка , с которой я когда то начинал

нет времени читайте мой пост Как найти время на физическую зарядку?
6. Закаляйтесь
несколько простых советов, я давал в одном из прошлых моих постов
7. Больше бывайте на солнце
старайтесь бывать на солнце хотя бы 1 час в деньесли конечно погода позволяет.
8. Ходите пешком.
свежий воздух оказывает отличное влияние на улучшение самочувствия, и дает прилив сил и энергии
9. Множество поцелуев
это даст такой заряд гормонов , что вы почувствуете сумасшедший прилив сил и энергии, попробуйте, Вам понравиться!!!
10. Улыбайтесь
Ваша улыбка будет притягивать только хорошее,
11. Хороший сон
банальные советы, но не теряющие от этого свою необходимостьсон -6-8 часов, проветривание комнаты перед сном, не есть за 2 часа до сна, комната должна быть максимально темной.
12. Не бойтесь врачей
если вас что то беспокоит , и вы думаете «Ничего страшного, само рассосется», это неправильно, лучше посетить специалиста,самые опасные заболевания , такие как рак, на ранних стадиях , могут маскироваться под обычный грипп,кроме Нас самих, никто не будет о Нас заботится!Ну и конечно НИКАКИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!!!!

Прочитано 288 раз
Самое читаемое
Маски для лица рекомендуется делать дамам ,которым уже больше, чем 25 лет,чтобы сохранит молодость кожи надолго и иметь
Прекрасный русский романс 1910 года. Задушевная печальная мелодия о цветке, который является символом Японии.Цветок ...
Американский кардиолог Клайд Янси обнародовал результаты своего исследования секретов долголетия. «Каждый человека ...
Почечная недостаточность является довольно распространенным недугом, который встречается не только у пожилых людей, но
Однолетние и двухлетние растения используются для озеленения садовых участков достаточно широко. Это обусловлено тем,
Камень бирюза, имеет голубой или зеленоватый цвет. Этот  камень примирения поможет его обладателю погасить гнев .Он ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости