Красота и здоровье

Как стать здоровым в любом возрасте?

Не секрет, чтобы стать успешным и счастливым человеком, необходимо иметь отменное здоровье.
Как стать здоровым? И зачем это нужно?


Отличное здоровье позволит Нам быть энергичным, веселым и активным.
Здоровье это главный критерий и наиважнейшее качество, которое следует развить в себе. Если конечно Вы хотите быть по настоящему довольным жизнью.
К сожалению, по разным причинам, мы не всегда ведем здоровый образ жизни. Мешает лень, вредные привычки, плохая экология и.т.д.
Я хочу предложить Вашему вниманию сборник проверенных способов, которые ответят на вопрос как стать здоровым.
Настройте себя сразу, что все и эти способы следует обязательно не просто прочитать и запомнить, их нужно выполнять каждый день!
СКОРЕЕ всего вначале Вам придется очень тяжело. Ведь все новое и необычное дается нам с огромным трудом.
Но Вы выдержите, я в Вас верю!!!
ЗАПОМНИТЕ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
1. Ешьте больше фруктов и овощей
причем это не обязательно апельсины , мандарины и бананы,очень много витамина С в красном сладком перце,полезный витамин K для костей и крови содержится в больших количествах в шпинате и салате,
2.Пейте молоко
в нем достаточно кальция и витамина Dстарайтесь пить обезжиренное молоко, с возрастом организму уже не нужно так много жиров, как в детстве
3.Принимайте витамины
особенно полезно зимой , когда ощущается острая нехватка витаминовполезно принимать поливитаминные комплексы, так в организм поступает сразу несколько полезных витаминов
4. Нельзя переедать
лучше есть из небольших тарелок маленькими ложками,тщательно пережевывайте пищу,полезно устраивать разгрузочные дни, хотя бы раз в 2 недели,попробуйте однодневное голодание.
5. Больше двигайтесь
утренняя зарядка , с которой я когда то начинал

нет времени читайте мой пост Как найти время на физическую зарядку?
6. Закаляйтесь
несколько простых советов, я давал в одном из прошлых моих постов
7. Больше бывайте на солнце
старайтесь бывать на солнце хотя бы 1 час в деньесли конечно погода позволяет.
8. Ходите пешком.
свежий воздух оказывает отличное влияние на улучшение самочувствия, и дает прилив сил и энергии
9. Множество поцелуев
это даст такой заряд гормонов , что вы почувствуете сумасшедший прилив сил и энергии, попробуйте, Вам понравиться!!!
10. Улыбайтесь
Ваша улыбка будет притягивать только хорошее,
11. Хороший сон
банальные советы, но не теряющие от этого свою необходимостьсон -6-8 часов, проветривание комнаты перед сном, не есть за 2 часа до сна, комната должна быть максимально темной.
12. Не бойтесь врачей
если вас что то беспокоит , и вы думаете «Ничего страшного, само рассосется», это неправильно, лучше посетить специалиста,самые опасные заболевания , такие как рак, на ранних стадиях , могут маскироваться под обычный грипп,кроме Нас самих, никто не будет о Нас заботится!Ну и конечно НИКАКИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!!!!

Прочитано 323 раз
Самое читаемое
Суккуленты ( от латинского succus сок, сочный) растения имеющие толстые, сочные, мясистые стебли. Обитают эти растения
Маски для лица являются эффективным средством для омолаживания,оздоровления кожи, поэтому в сегодняшнем материале ...
В разнообразии бюстгальтеров легко запутаться даже самым искушенным модницам. А ведь бюстгальтер должен быть не только
Говорят, что сон в объятиях любимого человека - самый сладкий. Что, безусловно, верно, но только при условии, что пара
Как проверить достоверность натурального парика? Для этого есть несколько способов. Первый способ утверждает, что нужно
В этот раз я хочу поделиться отличным навыком, который сильно помогает мне в жизни. Я уверен он поможет и тебе, ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости