Спорт и фитнес

Первый раз в тренажерном зале

Новичку перед занятием в тренажёрном зале, для сохранения своего здоровья просто необходимо ознакомиться со следующими ошибками, которые совершают новички из-за отсутствия соответствующего опыта:


Чемпионская программа
Большая часть, придя в зал, уже подкованы по теоретической части, но не практической. Соответственно начитавшись журналов про атлетов и берут их программы тренировок, не учитывая того, что, профессионалы частенько меняют свои программы, так же программа должна зависеть от типа тела, а так же, в наш век высоких технологий, многие не прочь использовать эти самые технологии, а именно химию(стероиды).
Большене лучше.
Уже давно доказано, что 2-3 тренировки в неделю будет самым оптимальным выбором.
По пивку?
Шикарная идея выпить пива после тренировки, если только вы хотите получить порцию жира. Ни кто не станет спорить оно содержит углеводы, да вот только организм за такие углеводы наградит вас пивным животиком, по причине того, что они сложные и ему тяжело их расщепить, и он выкидывает их в мусор, а точнее то самое брюшко.
Тренировки в залеоснова 70% роста мышц вы получаете за счёт питания и сна, и это факт, только остальные 30% приходятся на физическую нагрузку.
Импотенция от протеинов.
Миф и всего то, протеин, креатин или аминокислотыэто всего лишь пищевые добавки, которые насыщают организм легкоусваемыми материалами для строительства мышц, всего лишь дополнительный источник энергии. А вот стероиды совсем другое дело, повышая уровень гармона тестостерона, заставляют мышцы рости быстрее, влияют на гормональный фот, после чего начинаются различные проблемы, в том числе и с потенцией.
Техника не главное.
Как раз таки соблюдая технику будут задействованы только те мышцы которые необходимы и защищены опасные места.
Я сам!
Не стоит стисняться и просить кого-то подстраховать вас в каком-либо упражнении, это не лишнее. Особенно страховка понадобиться когда делая последний подход выкладываетесь на полную.
Меньше естьбыстрее похудеешь.
Изнуряя себя голодом добьетесь лишь снижению иммунитета, тонуса, организму нужно с чем то работать. Но чтоб сохранить то что есть он обмен веществ притормаживает.
Атлет за 30 дней!
Где то даже есть такие рекламы, но это не так, некоторые годами занимаются, чтобы придти к результату, так что наберитесь терпения, а если масса тела и веса поползли в гору, пускай и медленно, то вы идёте нужной дорогой!

Прочитано 2762 раз
Самое читаемое
Общеизвестную  народную мудрость:   Ревнует значит, любит.  Я не согласна с этим  Да любится,  да не хочется ни с кем
Не сложно определить и понимать основные признаки, при которых нужно использовать средства для подтяжки лица — это и ...
Камень Нефрит ,обладает стеклянным блеском имеет белый, желтый или зеленоватые цвета,за исключением может красный или
Говорят, что сон в объятиях любимого человека - самый сладкий. Что, безусловно, верно, но только при условии, что пара
Массаж – Туй-на (кит. «туй»- толкание в одном направлении с надавливанием вниз, кит. «на»- защипывание)- это метод ...
Многие женщины считают, что посещать гинеколога стоит, только если возникли какие-либо проблемы в этой сфере. Но на ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru