Еда, диета, напитки

Почему осознанное питание полезно

Осознанное питание и контроль над тем, что вы употребляете в пищу очень интересное занятие. Больше скажу, такое питание это первый шаг в борьбе с лишним весом.

Все, наверное слышали, про подсчет калорий.
Так вот следить за питанием это не просто считать калорий. Это внимательно отношение к регулярности приема пищи, и внимание к эмоциям которые доставляет прием пищи.

Преимущества от контроля за питанием следующие:
1. Предупреждение — контроль, убережет вас от проблем с пищеварением и ожирением.

2. Регулирование — когда знаешь что и сколько ты ешь, намного проще наладить процесс и избавиться от нежелательных привычек.

3. Успокоение — сам факт подсчета съеденного позволит вам успокоится если вы увидели что стрелка весов поднялась на 1 кг, скорее всего это просто гормональное и волноваться не стоит, само пройдет.

4. Гордость — за себя, вы знаете, что такое осознанное питание, этим могут похвастаться очень не многие. Вы, скажу я, крутой чувак!!! Таким образом вы повысите мотивацию для дальнейших успехов.

Как правильно следить за пищей которую Вы употребляете, простые советы:
- питайся регулярно и в одно время,

- ведите дневник, в котором записывайте все съеденные продукты,

- не спешите, чем дольше вы едите, тем быстрее насытитесь и меньше в результате успеете съесть,

- будьте умеренны, можете съесть торт, но не весь , а кусочек,

- не устаю повторять, пейте много воды.

Мой опыт показывает, если развивать правильное здоровое питание, можно стабилизировать вес и при желании снизить его до желаемого уровня.

Прочитано 1441 раз
Самое читаемое
Современные женщины романтичные? Как вы думаете? Есть женское высказывание:  Самое романтичное в Мужчине - его ...
Амариллис уход. Это красивое садовое растение, давшее имя целому семейству, часто путают с комнатным гиппеаструмом. ...
Давно известно, что различные ароматы влияют на наше здоровье и настроение.  За наши  эмоции отвечает та же часть ...
Сейчас самое время, подумать как освежить кожу лица. Для этого можно сделать несколько простых и эффективных масок с ...
Синусит - это такое состояние, когда нос не дышит и как-будто «залит» чем-то тяжёлым, при этом есть ощущение что он ...
Для зарождения жизни у Марса был в распоряжении только миг, точней, несколько сот миллионов лет. Об этом заявили в ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru