Любовь и отношения

Моментальные способы побороть стресс

Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно? Стресс можно предупредить, но если вы опоздали, Вам помогут мои быстродейственные советы. Они мгновенно помогут перебороть стресс любой силы. Если вы находитесь в состоянии когда надо снять стресс, Вы можете:

1. Пойти погулять и съесть мороженого.

Делаем это не спеша, когда вы заведены вы все стараетесь делать быстрее, поэтому медленный темп успокоит и расслабит. Прогулка отличный кирпичик в правильном дизайне жизни.

2. Сделать несколько вдохов выдохов животом

Для этого сидя, положите руки на живот и медленно вдыхайте воздух через нос, вы почувствуете, как живот расширяется, затем также медленно выдыхайте, представьте, что усилием живота выгоняете из легких воздух.
Сделайте так 10 раз, и стресс, как рукой снимет.

3. Начать радоваться и побороть стресс

Радость основная альтернатива стрессу. Вспомните 5 причин, которые могут Вас порадовать, допустим, хорошая погода, вкусный обед, анекдот.

4. Занять себя чем-либо

Стресс не любит когда вы о нем не думаете, вспомните 3 дела, которые нужно сделать и сделайте их, не раздумывая. Радость от сделанного придаст вам заряд энергии, и стресс пройдет. Не выбирайте слишком сложные дела, так можно только усугубить ситуацию. Напишите заметку или статью разместите её на каком нибудь портале.

5. Не перегружать память

Вместо лихорадочных воспоминаний того, что нужно купить , предварительно составьте список покупок.
Привычка вести списки важных дел, позволяет голове оставаться ясной. В ясной голове не сможет прижиться никакой стресс.

6. Навести порядок

Такой же отличный способ для того, чтобы побороть стресс, как и составление списков.
Убирать можно что угодно, рабочий стол, шкаф с одеждой, гараж.

7. Почитать мотивирующую книгу или статью

Прочитано 1136 раз
Самое читаемое
Для  многих  женщин, как не крути, свойственна зависть обыкновенная.  Для нас,  женщин нормально завидовать кому-то, ...
Ведущие медучреждения столицы, включая Междисциплинарный Центр Реабилитации, используют традиционные ...
У саблезубых кошек БЫЛИ ОГРОМНЫЕ ЗУБЫ, которыми они разрывали добычу на части. Зти животные самые страшные хищники ...
Малыш  и чужие людиПриходит время, и малыши выходят из круга своей семьи в большой мир. Пора учиться строить отношения
Кофе..Каждое утро ароматный напиток буквально творит с нами чудеса.. Глаза не только распахиваются навстречу новому ...
Люди с самых давних годов старались делать разнообразные устройства для того, чтобы было удобнее пить воду. Самые ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru