Любовь и отношения

Моментальные способы побороть стресс

Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно? Стресс можно предупредить, но если вы опоздали, Вам помогут мои быстродейственные советы. Они мгновенно помогут перебороть стресс любой силы. Если вы находитесь в состоянии когда надо снять стресс, Вы можете:

1. Пойти погулять и съесть мороженого.

Делаем это не спеша, когда вы заведены вы все стараетесь делать быстрее, поэтому медленный темп успокоит и расслабит. Прогулка отличный кирпичик в правильном дизайне жизни.

2. Сделать несколько вдохов выдохов животом

Для этого сидя, положите руки на живот и медленно вдыхайте воздух через нос, вы почувствуете, как живот расширяется, затем также медленно выдыхайте, представьте, что усилием живота выгоняете из легких воздух.
Сделайте так 10 раз, и стресс, как рукой снимет.

3. Начать радоваться и побороть стресс

Радость основная альтернатива стрессу. Вспомните 5 причин, которые могут Вас порадовать, допустим, хорошая погода, вкусный обед, анекдот.

4. Занять себя чем-либо

Стресс не любит когда вы о нем не думаете, вспомните 3 дела, которые нужно сделать и сделайте их, не раздумывая. Радость от сделанного придаст вам заряд энергии, и стресс пройдет. Не выбирайте слишком сложные дела, так можно только усугубить ситуацию. Напишите заметку или статью разместите её на каком нибудь портале.

5. Не перегружать память

Вместо лихорадочных воспоминаний того, что нужно купить , предварительно составьте список покупок.
Привычка вести списки важных дел, позволяет голове оставаться ясной. В ясной голове не сможет прижиться никакой стресс.

6. Навести порядок

Такой же отличный способ для того, чтобы побороть стресс, как и составление списков.
Убирать можно что угодно, рабочий стол, шкаф с одеждой, гараж.

7. Почитать мотивирующую книгу или статью

Прочитано 919 раз
Самое читаемое
Главным разрушительным элементом длительных отношений является однообразие и скука. Как известно, вода камень точит. ...
Выбрать свадебное платье и туфли – сложная задача, однако не так просто подобрать и букет под наряд. Чтобы образ был ...
О великом Колумбе, по сути, ничего не известно: ни где он родился, ни где похоронен. Вот ученые надеются раз и навсегда
Сейчас  уже очень многие женщины понимают  насколько это важно быть женщиной и не играть чужие роли. В каждом из нас ...
Синдромы болезней ЖКТ зависят от секреторной активности. При недостатке или переизбытке выделяемого секрета происходит

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru