Красота и здоровье

Секреты долголетия от Клайда Янси

Американский кардиолог Клайд Янси обнародовал результаты своего исследования секретов долголетия. «Каждый человека имеет 75% шанс дожить до преклонных лет, если будет соблюдать простые правила» — заверяет ученый.

Достичь оптимальной продолжительности жизни можно, если:

1. Вести активную жизнь. Нельзя отказываться от физических упражнений и другой активности. Мы снижаем риск инфаркта и инсульта на 65%. И прибавляем себе 4 года жизни.

2. Следить за уровнем холестерина. Если уровень повышен, то высок риск развития сердечных заболеваний.

3. Сбалансированное питание. Много злаков, фруктов, овощей лучший секрет долголетия.

4. Контролировать кровяное давление. Повышенное давление может незаметно убивать сердце. Контроль за давлением, позволит уменьшить риск инфаркта и инсульта.

5. Следить за своим весом. По данным Всемирной организации здравоохранения в мире скоро будет насчитываться 2,5 млд. людей страдающих от избыточного веса. Это уже можно назвать эпидемией ожирения. Используйте любые секреты для похудения.

6. Отслеживать уровень сахара в крови. Сахарный диабет это прямой путь к заболеваниям сердца, которые, по статистике, являются самой распространенной причиной смерти в пожилом возрасте.

7. Бросайте курить. В мире 10 тысяч людей умирают преждевременно именно из-за курения.

Вот такие простые секреты долголетия. На современном уровне развития диагностической медицины, все описанные операции, по контролю за состоянием своего здоровья, можно проводить в домашних условиях.

Внимательно относитесь к своему здоровью. И оно отплатит вам тем же. Не откладывайте жизнь на потом.

НЕ БОЛЕЙТЕ!!!

Прочитано 740 раз
Самое читаемое
Об этой болезни наслышаны все. Только этой болезнью раньше болели люди в возрасте, а сейчас эта болезнь всё больше ...
Огромное количество людей считает, что имеет проблемы с весом и стремительно пытается как можно быстрее его сбросить.
Биометрика – термин, который раньше определялся только как «вспомогательная биологическая дисциплина, пользующаяся ...
Вы часто задумываетесь, как вы живите, что делаете не так? Обращаете ли вы внимание на количество доброты и радости в
Мед является одним из самых популярных и полезных веществ, которое можно использовать для разглаживания кожи лица. На
Сейчас  уже очень многие женщины понимают  насколько это важно быть женщиной и не играть чужие роли. В каждом из нас ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru