Красота и здоровье

Секреты долголетия от Клайда Янси

Американский кардиолог Клайд Янси обнародовал результаты своего исследования секретов долголетия. «Каждый человека имеет 75% шанс дожить до преклонных лет, если будет соблюдать простые правила» — заверяет ученый.

Достичь оптимальной продолжительности жизни можно, если:

1. Вести активную жизнь. Нельзя отказываться от физических упражнений и другой активности. Мы снижаем риск инфаркта и инсульта на 65%. И прибавляем себе 4 года жизни.

2. Следить за уровнем холестерина. Если уровень повышен, то высок риск развития сердечных заболеваний.

3. Сбалансированное питание. Много злаков, фруктов, овощей лучший секрет долголетия.

4. Контролировать кровяное давление. Повышенное давление может незаметно убивать сердце. Контроль за давлением, позволит уменьшить риск инфаркта и инсульта.

5. Следить за своим весом. По данным Всемирной организации здравоохранения в мире скоро будет насчитываться 2,5 млд. людей страдающих от избыточного веса. Это уже можно назвать эпидемией ожирения. Используйте любые секреты для похудения.

6. Отслеживать уровень сахара в крови. Сахарный диабет это прямой путь к заболеваниям сердца, которые, по статистике, являются самой распространенной причиной смерти в пожилом возрасте.

7. Бросайте курить. В мире 10 тысяч людей умирают преждевременно именно из-за курения.

Вот такие простые секреты долголетия. На современном уровне развития диагностической медицины, все описанные операции, по контролю за состоянием своего здоровья, можно проводить в домашних условиях.

Внимательно относитесь к своему здоровью. И оно отплатит вам тем же. Не откладывайте жизнь на потом.

НЕ БОЛЕЙТЕ!!!

Прочитано 1797 раз
Самое читаемое
Тяжелые веки, мешки под глазами или темные круги: кожа вокруг глаз показывает много о нашей жизни и нашем бытии.Глаза:
Не сложно определить и понимать основные признаки, при которых нужно использовать средства для подтяжки лица — это и ...
Кататься на гироскутере можно с 5 лет, т.к. у него простое управление. Благодаря датчикам, встроенным в конструкцию, ...
Синусит - это такое состояние, когда нос не дышит и как-будто «залит» чем-то тяжёлым, при этом есть ощущение что он ...
Если смотреть на количество курящих и пьющих людей, то понимаешь что зависимости человека это норма современного мира.
Геодезия участка может выполняться комплексно или заказываться отдельными процедурами. Такой выбор полностью зависит от

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru