Красота и здоровье

Как правильно закаляться?

Вы хотите узнать как стать здоровым, счастливым и никогда не болеть? Как перестать жаловаться на состояние здоровья? Главное знать как правильно закаляться! Я думаю это глупый вопрос, Конечно хотите?

Один из самых надежных и доступных способов стать здоровым это закаливание.

Закалятся можно круглый год.

Но лучше начинать в теплое время года.


Перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно закаляться летом?

Солнечные ванны!
делать нужно между 9 и 11 часами утра
ложимся на подстилку
нежимся на солнышке 20-30 минут
После этого проведите влажное обтирание либо прохладный душ!
Купание!
чем больше тем лучше!
Пробежка утром — отличный способ закаливания!
Как правильно закаляться зимой?

Сложился стереотип что зимой можно только нырять в прорубь или обливаться ледяной водой стоя в сугробе.

Это совсем не так,делать это можно только если вы профессионал.

Новичкам делать это я крайне не советую.

Я сам только начинал, вот такими способами.

Хожу по полу босиком 10-15 минут утром и вечером (топят у меня в квартире не очень, так что это здорово бодрит)
Растираюсь по утрам мокрым полотенцем (первые дней 5-7 было страшно, но теперь я втянулся и без этой процедуры уже не представляю начало дня!)
Запомните ! Ваше здоровье в ваших руках!

Что бы усилить эффект от закаливания нужна еще физическая зарядка и занятия бегом.

Прочитано 783 раз
Самое читаемое
Общеизвестную  народную мудрость:   Ревнует значит, любит.  Я не согласна с этим  Да любится,  да не хочется ни с кем
Мне часто приходится заставлять себя действовать, и не всегда получается. Особенно если дело не очень приятное.Если вам
В хорошую погоду необходимо открывать окна два раза в день на полчаса. Если вы живете за городом на даче. Ну, а если в
Сейчас самое время, подумать как освежить кожу лица. Для этого можно сделать несколько простых и эффективных масок с ...
Вести активный образ жизни сейчас модно и популярно.Движение- это жизнь, хоть раз в жизни вы наверняка слышали эту ...
Прекрасный русский романс 1910 года. Задушевная печальная мелодия о цветке, который является символом Японии.Цветок ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru