Красота и здоровье

Как правильно закаляться?

Вы хотите узнать как стать здоровым, счастливым и никогда не болеть? Как перестать жаловаться на состояние здоровья? Главное знать как правильно закаляться! Я думаю это глупый вопрос, Конечно хотите?

Один из самых надежных и доступных способов стать здоровым это закаливание.

Закалятся можно круглый год.

Но лучше начинать в теплое время года.


Перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно закаляться летом?

Солнечные ванны!
делать нужно между 9 и 11 часами утра
ложимся на подстилку
нежимся на солнышке 20-30 минут
После этого проведите влажное обтирание либо прохладный душ!
Купание!
чем больше тем лучше!
Пробежка утром — отличный способ закаливания!
Как правильно закаляться зимой?

Сложился стереотип что зимой можно только нырять в прорубь или обливаться ледяной водой стоя в сугробе.

Это совсем не так,делать это можно только если вы профессионал.

Новичкам делать это я крайне не советую.

Я сам только начинал, вот такими способами.

Хожу по полу босиком 10-15 минут утром и вечером (топят у меня в квартире не очень, так что это здорово бодрит)
Растираюсь по утрам мокрым полотенцем (первые дней 5-7 было страшно, но теперь я втянулся и без этой процедуры уже не представляю начало дня!)
Запомните ! Ваше здоровье в ваших руках!

Что бы усилить эффект от закаливания нужна еще физическая зарядка и занятия бегом.

Прочитано 921 раз
Самое читаемое
На это раз новость, которая касается посуды, но, как вы догадываетесь, необычной посуды. А той, что сделана.... из ...
Ящеротазовые делятся на тероподов и зауроподов. Тероподы являются предками современных птиц, но, тем не менее, очень ...
На сегодняшний момент для женщин предлагается множество разнообразных тренингов, поэтому довольно сложно определиться и
Женщина-особое существо, о возрасте говорить запрещено. Ей всегда хочется быть привлекательной.Чем старше становится ...
Полиартрит - это воспаление суставов. Так как эта болезнь вызывает сильное страдание,  описывать её симптомы нет ...
Амариллис (Amaryllis), относится к семейству Амариллисовые . Родина растения Южная Африка. В природе существует всего

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru