Красота и здоровье

Как правильно закаляться?

Вы хотите узнать как стать здоровым, счастливым и никогда не болеть? Как перестать жаловаться на состояние здоровья? Главное знать как правильно закаляться! Я думаю это глупый вопрос, Конечно хотите?

Один из самых надежных и доступных способов стать здоровым это закаливание.

Закалятся можно круглый год.

Но лучше начинать в теплое время года.


Перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно закаляться летом?

Солнечные ванны!
делать нужно между 9 и 11 часами утра
ложимся на подстилку
нежимся на солнышке 20-30 минут
После этого проведите влажное обтирание либо прохладный душ!
Купание!
чем больше тем лучше!
Пробежка утром — отличный способ закаливания!
Как правильно закаляться зимой?

Сложился стереотип что зимой можно только нырять в прорубь или обливаться ледяной водой стоя в сугробе.

Это совсем не так,делать это можно только если вы профессионал.

Новичкам делать это я крайне не советую.

Я сам только начинал, вот такими способами.

Хожу по полу босиком 10-15 минут утром и вечером (топят у меня в квартире не очень, так что это здорово бодрит)
Растираюсь по утрам мокрым полотенцем (первые дней 5-7 было страшно, но теперь я втянулся и без этой процедуры уже не представляю начало дня!)
Запомните ! Ваше здоровье в ваших руках!

Что бы усилить эффект от закаливания нужна еще физическая зарядка и занятия бегом.

Прочитано 1187 раз
Самое читаемое
Рецепты из лопуха для здоровья волос. Все мы знаем, что лопух и репейник - одно и тоже. Лопух-репейник успешно и давно
Выбрать свадебное платье и туфли – сложная задача, однако не так просто подобрать и букет под наряд. Чтобы образ был ...
Для начала давайте разберёмся, что же такое имплант или имплантант, как привыкли называть многие.У людей это слово ...
Вести активный образ жизни сейчас модно и популярно.Движение- это жизнь, хоть раз в жизни вы наверняка слышали эту ...
Кофе..Каждое утро ароматный напиток буквально творит с нами чудеса.. Глаза не только распахиваются навстречу новому ...
Японцы гордятся самобытностью и древностью своей кухни. Европа познакомилась с ней сравнительно недавно, и то, мы ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru