Красота и здоровье

Как правильно закаляться?

Вы хотите узнать как стать здоровым, счастливым и никогда не болеть? Как перестать жаловаться на состояние здоровья? Главное знать как правильно закаляться! Я думаю это глупый вопрос, Конечно хотите?

Один из самых надежных и доступных способов стать здоровым это закаливание.

Закалятся можно круглый год.

Но лучше начинать в теплое время года.


Перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно закаляться летом?

Солнечные ванны!
делать нужно между 9 и 11 часами утра
ложимся на подстилку
нежимся на солнышке 20-30 минут
После этого проведите влажное обтирание либо прохладный душ!
Купание!
чем больше тем лучше!
Пробежка утром — отличный способ закаливания!
Как правильно закаляться зимой?

Сложился стереотип что зимой можно только нырять в прорубь или обливаться ледяной водой стоя в сугробе.

Это совсем не так,делать это можно только если вы профессионал.

Новичкам делать это я крайне не советую.

Я сам только начинал, вот такими способами.

Хожу по полу босиком 10-15 минут утром и вечером (топят у меня в квартире не очень, так что это здорово бодрит)
Растираюсь по утрам мокрым полотенцем (первые дней 5-7 было страшно, но теперь я втянулся и без этой процедуры уже не представляю начало дня!)
Запомните ! Ваше здоровье в ваших руках!

Что бы усилить эффект от закаливания нужна еще физическая зарядка и занятия бегом.

Прочитано 722 раз
Самое читаемое
Достаточно хорошо известно, что цвет влияет на состояние человека. А как к нему относятся животные? Чтобы ответить на
Изменить мир по силам человеку, который не умеет сдаваться, который не боится препятствий и знает чего хочет. Таких ...
В доме появилась новая жизнь. И сейчас мы не имеем в виду новый отросток кактусы или саженцы азалии. Мы говорим о ...
Сейчас большой ассортимент обуви на любой вкус и цвет. И среди такого множества предложений стало сложнее подобрать ...
Недавно, у нас в гостях была Свекровь. Она постилась в этот период времени. Почти каждый год она постится.  Держит Пост
В современном мире анализы на дому проводятся довольно часто. Это позволяет экономить время и избежать заражения от ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru