Нет.
Кое, какие выводы исследователи могут нам предложить.
Все больше ученых сходятся во мнении, что лишний вес появляется из-за нарушения обмена веществ человека. Можно не есть жирного, иметь худых родителей, но быть толстым.
Кстати , уже есть исследования которое показывает что можно похудеть силой мысли. При таком нарушении жиры из организма не выводятся и остаются на животе, бедрах и.т.д.
Обмен веществ можно легко восстановить, если придерживаться определенных правил для борьбы с лишним весом.
1. Нельзя сидеть на жесткой диете.
Организм потом все равно наберет вес, да еще и с плюсом.
2. Питаться правильно
Не есть гадости типа чипсов, фастфуда, и прочей самодельной дряни,
Не есть много мучного, особенно перед сном,
Пить побольше воды около 2 литров в день,
Поменьше сахара в чай и соли в еду,
Больше жидких супов, и поменьше бутербродов с колбасой.
3. Подсчитывать калории
Для любого продукта можно узнать содержание калорий, я описывал уже 50 самых низкокалорийных продуктов.
Ограничить дневную норму калорий в 2000,
Завести дневник питания, это намного облегчит Вам контроль за калориями,
Я использую вот этот недорого и качественно.
4. Больше заниматься физическими нагрузками
В идеале если съедаешь в день 2000 калорий, то сжигать должен больше 2000.
Поищите в интернете, сколько сжигается калорий во время тех или иных упражнений и выберите подходящий.
5. Если не хватает силы воли — обратитесь к диетологу
Он рассчитает вам все параметры Вашего тела,
И составит оптимальную диету.
6. Для еще большей уверенности в себе можно нанять психолога, который поможет справиться с дискомфортом в начале процесса борьбы с лишним весом.
Чуть не забыл, еще нужно использовать правильный сон.
Если хотите похудеть надо стараться, бегать по лестнице к себе в квартиру, бегать за автобусом, искать варианты для физической нагрузки везде, где только возможно и тогда Вы со 100% гарантией выйдите победителем в борьбе с лишними килограммами. Неплохо будет провесит самостоятельный тренинг самоуверенности.
ИЛИ:
Ничего не делать, жиреть, толстеть, и ждать когда лишний вес убьет сердце и легкие. Да представьте себе им тяжело справляться с лишним мешком цемента, который Вы добровольно взвалили на себя.
Выбора за Вами.
Удача улыбается только тем, кто делает каждый день, что-то для осуществления своей мечты.
