Красота и здоровье

Биологический ритм человека — как залог высокой работоспособности

Дороги друзья, я думаю, вы замечали, что работоспособность меняется в течение дня. Это зависит от биологического ритма человека. Основное разделение идет между теми, кто может работать в первой половине дня — жаворонки и теми пик работоспособности, которых начинается после обеда — совы.


Нельзя сказать, что жаворонки лучше сов или наоборот. Просто у таких людей разные биологические ритмы и соответственно разные пики работоспособности.

Конечно же, существует исследования ученых в этой области.

Выявлены суточные колебания ритма работоспособности, которые характерны абсолютно для всех.
Для каждого из нас, не зависимо от того к какому типу мы относимся, существует время подъема и спада продуктивности. Как правило, фазу пики и спада разделяют 2 часа времени.

Как эти данные помогут Нам на работе?

Наибольшую активность все органы человека могут проявлять в первой половине дня, и это состояние в течение дня уже не выявляется.

Вывод 1: Задачи высшей степени важности для достижения успеха необходимо решать именно до обеда.

Соответственно во второй части дня наступает период снижения активности.

Вывод 2: Посвятите время отдыху, физическим упражнениям и нудным делам (не требующим максимального сосредоточения внимания).

Обязательным требованием является соблюдение своего природного ритма. Если Вы будете нарушать его, это приведет к стрессу, плохому настроению и заболеваниям внутренних органов.

Статистикой подсчитано, что во второй половине дня наблюдается наибольшее количество аварий и несчастных случаев на производстве.

Свой биологический ритм человек должен контролировать со всей возможной серьезностью — это окупится хорошим настроением и успехами в работе.

Прочитано 1929 раз
Самое читаемое
В конце зимы нужно начать разведение винограда черенками, заготовленными с осени. Лозу извлекают в феврале – первых ...
Что такое Аюрведа? Аюрведа - это индийская философия сохранения и приумножения человеческого здоровья - как физического
Массаж – Туй-на (кит. «туй»- толкание в одном направлении с надавливанием вниз, кит. «на»- защипывание)- это метод ...
Мне часто приходится заставлять себя действовать, и не всегда получается. Особенно если дело не очень приятное.Если вам
Стоматология, как отрасль медицины, начала развиваться в незапамятные времена. Причин тому несколько: Высочайшая

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru