Мне часто приходится заставлять себя действовать, и не всегда получается. ...
Лазурный берег Лазурный берег простирается от Тулона до итальянской границы ...
Небольшой, но очень живописный Зальцбург (нем. Salzburg), расположенный ...
Одно из самых распространенных заболеваний печени – гепатоз. Диагностируется ...
Оральное здоровье оказывает значительное влияние на качество жизни, внешний вид
При нехватке средств на спортзал и отсутствии различных отягощений можно ...

Как похудеть без диет

Мечтаете сбросить лишние килограммы и в очередной раз подыскиваете диету, благодаря которой, наконец, сможете надеть любимое платье или джинсы скинни? Тысячи сайтов пестрят рецептами, обещая волшебные перевоплощения фигуры за считанные дни. И вот вы снова садитесь на «чудо-диету»…

Вы морите себя голодом, истязаете свое тело изнурительными тренировками в тренажерном зале, отказываетесь от удовольствия полакомиться любимым десертом, считаете калории и усердно следите за часами, чтобы последний прием пищи был не позднее шести вечера.

Родные и близкие, конечно же, поддерживают вашу затею, но все же не упускают случая иронично подшутить или, словно нарочно, приготовить на ужин сочные домашние котлеты, или испечь ваш любимый тортик. Не в силу сопротивляться соблазнам, вы соглашаетесь попробовать всего один кусочек, но затем еще один, затем заканчиваете порцией пельменей со сливочным маслом и сметаной.

С мыслями о том, что диета может подождать, а тортик выбрасывать жалко, вы запиваете последний кусок пятой за день чашкой чая с тремя ложками сахара и ложитесь спать.

Если в этой не лишенной сарказма истории вы узнали себя, то не стоит расстраиваться, вы не одиноки. Я, конечно, не статист, но могу вас уверить, что большинство попыток сесть на диету заканчиваются аналогично.

Так что же поможет похудеть без диет и надолго остаться в хорошей форме? Добро пожаловать в мир здорового образа жизни, полезных привычек и интересных событий. Да, да! Именно интересных событий и здоровых привычек.

Если вы получаете удовольствие от скучных походов в тренажерный зал и регулярных подсчетов калорий, то вам можно только позавидовать. Но если вы, как и я, не фанат беговых дорожек и потных мужчин в растянутых майках, то есть и другой путь, на мой взгляд, куда интереснее. И этот путь, как я уже писала выше, лежит через формирование правильных привычек и получение положительных эмоций, нехватка которых заедается копченой колбасой или тазиком оливье на очередной праздник.

Почему диеты малоэффективны? Как только вы задумываетесь о том как похудеть, то, попросту говоря, затачиваетесь на еде и ваш организм, вместо того чтобы послушно согласиться с идеей похудеть к отпуску, начинает всячески протестовать, судорожно хватаясь за каждую калорию, и откладывать про запас на талии, ягодицах и бедрах.

Не думать о еде, «сидя» на диете, равносильно тому, как пытаться забыть бывшего бойфренда, каждые пять минут любуясь совместными фотографиями с чудесного отдыха на Бали. Попробуйте переключить свои думы с содержимого холодильника на другие не менее интересные мысли, например, о творческом проекте, увлекательном хобби, путешествии или новой любви.

Благодаря новым интересным событиям у вас просто не останется времени думать о диетах и подсчитывать калории, а тридцати минут физических упражнений в день, утренней пробежки или занятий йогой будет вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Изменив стиль жизни, вы и сами не заметите, как улучшится ваш внешний вид в целом и уйдет лишний вес.

Согласитесь, вряд ли вам захочется провести вечер в халате с попкорном у телевизора, когда из просторного балкона вашего номера открывается живописный вид на море и горы. Для тех, кому дорогие апартаменты в отеле не по бюджету, имеются и другие альтернативные способы поиска приключений, стоит только захотеть.

В выпусках популярной программы «Орел и Решка» ведущие наглядно демонстрируют, что и за весьма скромные деньги можно интересно и весело провести время в путешествиях, а главное, получить яркие положительные эмоции, которые так необходимы для фигуры и здоровья.

Нет возможности отправиться в путешествие? Есть множество других способов. Попробуйте хотя бы сменить привычный маршрут и поехать домой по другой дороге, и возможно, вы увидите нечто новое, то, что может кардинально изменить вашу жизнь.

Так что, если вы действительно решили изменить себя внешне, без внутренних перемен в этом деле не обойтись. Меняйте скучный и привычный стиль жизни, общайтесь и встречайтесь с интересными людьми, найдите вид спорта, который вам по душе, займитесь, наконец, тем, что вам действительно доставляет удовольствие — и вопрос диет, вместе с лишним весом, отпадет сам собой. Автор: Елена Ктейман

© Shkolazhizni.ru

Самые популярные материалы

Июнь 02, 2017
Синусит - это такое состояние, когда нос не дышит и как-будто «залит» чем-то тяжёлым, при этом есть ощущение что он (нос) оттягивает всё лицо, куда-то вниз Всему этому сопутствует нестерпимая боль, обручем стягивающая ...
Актуальные новости
Дороги друзья, я думаю, вы замечали, что работоспособность меняется в течение дня. Это зависит от биологического ритма
Многие пациенты, страдающие патологией опорно-двигательного аппарата, слышали о таком название «остеофиты». Они ...
Весна. Первые солнечные деньки, первая молодая травка, первые весенние цветы.Хочется сбросить с себя тяжелую зимнюю ...
Камень гематит имеет металлический блеск с гладкой поверхностью и черный цвет.Этот камень имеет хорошие целебные ...
В компании «Современная лаборатория» цена на вытяжные шкафы с полностью современным оборудованием начинается от 80 ...
Долгая работа за компьютером, заболевания глаз и травмы могут привести к ухудшению или даже частичной потере ...
Синусит - это такое состояние, когда нос не дышит и как-будто «залит» чем-то тяжёлым, при этом есть ощущение что он ...
Путешествие — это маленькая жизнь, наполненная яркими впечатлениями и запоминающимися моментами. Но многие считают, что
Суккуленты ( от латинского succus сок, сочный) растения имеющие толстые, сочные, мясистые стебли. Обитают эти растения

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Март 22, 2018
Когда-то давным-давно, когда территория Калининградской области входила в состав Восточной Пруссии, ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru