Спорт и фитнес

Преимущества использования беговой дорожки для ходьбы

Все знают, что для поддержания хорошего здоровья нужен определённый уровень нагрузки. Самые лучшие результаты могут быть получены из умеренной и систематической работы. Упражнения для сердечнососудистой системынепременное требование для поддержания здоровья сердца и лёгких.

Последовательная программа упражнений также поможет контролировать вес, хотите ли вы похудеть или просто поддерживать текущий здоровый вес. Кроме того такие программы положительно влияют на уровень холестерина, давление, и помогают телу контролировать уровень инсулина.
Регулярные прогулкиотличный способ нормализовать сердечную работу и поддерживать здоровье организма. Во время ходьбы вы разрабатываете сердце, лёгкие и все основные группы мышц. Но для многих людей по разным причинам очень трудно поддерживать ежедневный или даже просто регулярный график прогулок. Для большинства из них беговая дорожкаотличный инструмент для решения этих проблем.
Есть много причин, которые могут не позволить регулярно совершать прогулки. Например, во многих регионах комфортная для прогулок погода держится очень непродолжительный период в году. В оставшееся время вам приходится мириться с неподходящей погодой, которая может сделать прогулку от просто неприятной до, возможно, опасной.
Дождь, снег или ветер могут существенно испортить удовольствие от прогулки. А сильные жара или холод могут быть даже опасны, в сильную жару, пожалуй, самые опасные условия.
Использование беговой дорожки может решить эту проблему, а также многие другие. Когда вы используете дорожку, вы выполняете упражнения прямо дома, где не надо волноваться из-за плохого климата или опасных дорог.
Для многих людей прогулки могут быть скучными. Если вы не живёте в живописных районах, вы можете быстро потерять стимул к прогулкам. Вам скоро наскучит ходить по одним и тем же улицам мимо тех же домов и деревьев, и так день за днём. С беговой дорожкой вы можете заниматься во время ходьбы чем-то ещё, что вам интересно. Вы можете смотреть телевизор во время упражнений или слушать музыку или даже читать пока вы используете дорожку.
Есть и более важные преимущества использования беговой дорожки. С её помощью намного проще контролировать уровень нагрузки при занятиях. Когда вы просто ходите по улице, труднее контролировать шаг и быть уверенным в нужном уровне нагрузки. Если в какой-то день вы чувствуете семя чуть менее энергичным, чем обычно, вы будете неосознанно замедлять шаг. С беговой дорожкой вы можете установить такую же скорость, какую используете ежедневно в своих занятиях. Кроме того занятия на дорожке не так вредны для суставов при интенсивных занятиях, как твёрдое уличное покрытие.
Регулярные упражнения необходимы для поддержания хорошего здоровья и беговая дорожкаодин из многих инструментов, которые могут помочь при выполнении программы занятий.

Прочитано 1100 раз
Другие материалы в этой категории: Первый раз в тренажерном зале »
Самое читаемое
Какие-то у нас избирательные астероиды - один перебил всех, а динозавров вот пощадил, другой, наоборот, всех динозавров
Многие пациенты, страдающие патологией опорно-двигательного аппарата, слышали о таком название «остеофиты». Они ...
Добрый день, хотелось бы рассказать о наболевшем. Жила себе спокойно, никогда не думала, что меня может коснуться « ...
Ведущие медучреждения столицы, включая Междисциплинарный Центр Реабилитации, используют традиционные ...
Сейчас большой ассортимент обуви на любой вкус и цвет. И среди такого множества предложений стало сложнее подобрать ...
У каждого человека, хоть раз в жизни, да болели зубы. И как бы не была мучительна зубная боль, некоторые из вас, не ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru