Спорт и фитнес

18 способов повысить мотивацию для занятий фитнесом

По статистике основной причиной бросания занятий фитнесом является потеря мотивации. Я предлагаю изучить, 18 способов повысить мотивацию:

1. Поспорьте с кем-нибудь
Заключите пари, что сможете заниматься регулярно в течении года.

2. Не забывайте про поощрение
Выполнили план в этом месяце. Отлично! Купите себе новую спортивную форму в подарок.

3. Пробуйте новую еду
Новый рецепт салата или фруктовый десерт, вдохнет в вас силы и желание заниматься

4.Пробуйте специальную еду для спортсменов
Купить себя банку протеинов, протестируйте. Как улучшиться ваша форма, после регулярных нагрузок и дополнительного питания.

5. Смотрите мотивирующее кино
Лучший в этом списке «Рокки», да вообще фильмы про боксеров. Отличный образец чтобы повысить мотивацию и преодолеть трудности.

6.Ставьте достижимые цели
Сбросить 20 кг за неделю не получится.

Лучше 5 кг за месяц, реальная цель — реальная работа. Самодисциплина поможет.

7. Слушайте классные песни
Один из лучших способов для повышения мотивации это любимая музыка, купите плеер закачайте любимые хиты, и наслаждайтесь во время упражнений.

8. Не перегружайте себя
Каждые два месяца делайте недельный перерыв в занятиях

9. Подумайте, зачем вы тренируетесь?
Правильно для здоровья, пока его не будет нельзя бросать занятия.

10. Используйте волшебное слабо
Если кто-то говорить что вы не сможете продержаться долго, действуйте им назло

11. Имейте сильное желание
Сильное желание похудеть заставить вас тренироваться до 7 пота

12. Найдите напарника
Вдвоем веселее. Вдвоем легче мотивировать себя.

13. Используйте советы бывалых
Прислушивайтесь к мнению опытных в фитнесе людей, они плохому не научат

14. Старайтесь удивлять
Поставьте цель удивить ваших близких новой одеждой или формой на пляже

15. Фото до и после
Сделайте фотографию в начале занятий, потом делайте фото каждые две недели, и ищите 5 отличий.

Вы обязательно их найдете. Это ли не допинг.

16. Помогайте новичкам
Если в зале к вам обратился новичок, не отказывайте ему. Гордитесь тем, что заслуживайте обращения к вам за советом. Значит чего-то уже добились.

17. Меняйте нагрузки
Каждые 8 недель возьмите новый комплекс упражнений и проработайте его.

18. Тренируйтесь с радостью
Вы же хотите быть стройным и веселым человеком. Тогда почему занятия вас в тягость. Полюбите фитнес, полюбите свою новую фигуру, и повысить мотивацию не составит труда.

Прочитано 21 раз
Самое читаемое
Любовные страсти накаляются и нас тянет на немыслимые подвиги в любви. Что же может помочь в любовных страстях? Знатоки
В разнообразии бюстгальтеров легко запутаться даже самым искушенным модницам. А ведь бюстгальтер должен быть не только
Что такое слёзы? Почему мы плачем? Сегодня слушала о том, как знакомая плакала от того, что кто-то случайно наступил на
В наше время медицина развивается сверхбыстрыми темпами, но болезни все равно оказываются на шаг впереди науки, к ...
Камень орлиный глаз -это  достаточно хороший, и очень редкий минерал. Даже дизайнеры  не очень часто его используют Он
Отлично, если вы можете позволить себе заниматься в тренажерном зале под наблюдением опытного инструктора, если же ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости