Спорт и фитнес

18 способов повысить мотивацию для занятий фитнесом

По статистике основной причиной бросания занятий фитнесом является потеря мотивации. Я предлагаю изучить, 18 способов повысить мотивацию:

1. Поспорьте с кем-нибудь
Заключите пари, что сможете заниматься регулярно в течении года.

2. Не забывайте про поощрение
Выполнили план в этом месяце. Отлично! Купите себе новую спортивную форму в подарок.

3. Пробуйте новую еду
Новый рецепт салата или фруктовый десерт, вдохнет в вас силы и желание заниматься

4.Пробуйте специальную еду для спортсменов
Купить себя банку протеинов, протестируйте. Как улучшиться ваша форма, после регулярных нагрузок и дополнительного питания.

5. Смотрите мотивирующее кино
Лучший в этом списке «Рокки», да вообще фильмы про боксеров. Отличный образец чтобы повысить мотивацию и преодолеть трудности.

6.Ставьте достижимые цели
Сбросить 20 кг за неделю не получится.

Лучше 5 кг за месяц, реальная цель — реальная работа. Самодисциплина поможет.

7. Слушайте классные песни
Один из лучших способов для повышения мотивации это любимая музыка, купите плеер закачайте любимые хиты, и наслаждайтесь во время упражнений.

8. Не перегружайте себя
Каждые два месяца делайте недельный перерыв в занятиях

9. Подумайте, зачем вы тренируетесь?
Правильно для здоровья, пока его не будет нельзя бросать занятия.

10. Используйте волшебное слабо
Если кто-то говорить что вы не сможете продержаться долго, действуйте им назло

11. Имейте сильное желание
Сильное желание похудеть заставить вас тренироваться до 7 пота

12. Найдите напарника
Вдвоем веселее. Вдвоем легче мотивировать себя.

13. Используйте советы бывалых
Прислушивайтесь к мнению опытных в фитнесе людей, они плохому не научат

14. Старайтесь удивлять
Поставьте цель удивить ваших близких новой одеждой или формой на пляже

15. Фото до и после
Сделайте фотографию в начале занятий, потом делайте фото каждые две недели, и ищите 5 отличий.

Вы обязательно их найдете. Это ли не допинг.

16. Помогайте новичкам
Если в зале к вам обратился новичок, не отказывайте ему. Гордитесь тем, что заслуживайте обращения к вам за советом. Значит чего-то уже добились.

17. Меняйте нагрузки
Каждые 8 недель возьмите новый комплекс упражнений и проработайте его.

18. Тренируйтесь с радостью
Вы же хотите быть стройным и веселым человеком. Тогда почему занятия вас в тягость. Полюбите фитнес, полюбите свою новую фигуру, и повысить мотивацию не составит труда.

Прочитано 263 раз
Самое читаемое
Как сделать французский педикюр. До того, как украсить ногти на ногах французским педикюром, необходимо ногтевые ...
Не секрет, чтобы стать успешным и счастливым человеком, необходимо иметь отменное здоровье.Как стать здоровым? И зачем
Пора весеннего и летнего цветения природы - прекрасна. Но только для тех, кто не страдает от аллергии.  Поллиноз (от ...
Женщина-особое существо, о возрасте говорить запрещено. Ей всегда хочется быть привлекательной.Чем старше становится ...
Прежде, чем задуматься о формировании собственного имиджа, нужно, в первую очередь, получить чёткое представление о ...
Нашему организму вино вредно, однако употребление алкогольных напитков, на протяжении последних лет по статистике, ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости