Еда, диета, напитки

Почему осознанное питание полезно

Осознанное питание и контроль над тем, что вы употребляете в пищу очень интересное занятие. Больше скажу, такое питание это первый шаг в борьбе с лишним весом.

Все, наверное слышали, про подсчет калорий.
Так вот следить за питанием это не просто считать калорий. Это внимательно отношение к регулярности приема пищи, и внимание к эмоциям которые доставляет прием пищи.

Преимущества от контроля за питанием следующие:
1. Предупреждение — контроль, убережет вас от проблем с пищеварением и ожирением.

2. Регулирование — когда знаешь что и сколько ты ешь, намного проще наладить процесс и избавиться от нежелательных привычек.

3. Успокоение — сам факт подсчета съеденного позволит вам успокоится если вы увидели что стрелка весов поднялась на 1 кг, скорее всего это просто гормональное и волноваться не стоит, само пройдет.

4. Гордость — за себя, вы знаете, что такое осознанное питание, этим могут похвастаться очень не многие. Вы, скажу я, крутой чувак!!! Таким образом вы повысите мотивацию для дальнейших успехов.

Как правильно следить за пищей которую Вы употребляете, простые советы:
- питайся регулярно и в одно время,

- ведите дневник, в котором записывайте все съеденные продукты,

- не спешите, чем дольше вы едите, тем быстрее насытитесь и меньше в результате успеете съесть,

- будьте умеренны, можете съесть торт, но не весь , а кусочек,

- не устаю повторять, пейте много воды.

Мой опыт показывает, если развивать правильное здоровое питание, можно стабилизировать вес и при желании снизить его до желаемого уровня.

Прочитано 114 раз
Самое читаемое
Удивительная трансформация происходит с некоторыми видам женского белья. Из не очень красивой вещи они превращаются в
Современные женщины романтичные? Как вы думаете? Есть женское высказывание:  Самое романтичное в Мужчине - его ...
Пора весеннего и летнего цветения природы - прекрасна. Но только для тех, кто не страдает от аллергии.  Поллиноз (от ...
Камень бирюза, имеет голубой или зеленоватый цвет. Этот  камень примирения поможет его обладателю погасить гнев .Он ...
Влияние луны на человекаВсе мы предполагаем, что на нашей земле и в нашей жизни все происходит по каким- то циклам, ...
Прекрасный русский романс 1910 года. Задушевная печальная мелодия о цветке, который является символом Японии.Цветок ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости