Еда, диета, напитки

Почему осознанное питание полезно

Осознанное питание и контроль над тем, что вы употребляете в пищу очень интересное занятие. Больше скажу, такое питание это первый шаг в борьбе с лишним весом.

Все, наверное слышали, про подсчет калорий.
Так вот следить за питанием это не просто считать калорий. Это внимательно отношение к регулярности приема пищи, и внимание к эмоциям которые доставляет прием пищи.

Преимущества от контроля за питанием следующие:
1. Предупреждение — контроль, убережет вас от проблем с пищеварением и ожирением.

2. Регулирование — когда знаешь что и сколько ты ешь, намного проще наладить процесс и избавиться от нежелательных привычек.

3. Успокоение — сам факт подсчета съеденного позволит вам успокоится если вы увидели что стрелка весов поднялась на 1 кг, скорее всего это просто гормональное и волноваться не стоит, само пройдет.

4. Гордость — за себя, вы знаете, что такое осознанное питание, этим могут похвастаться очень не многие. Вы, скажу я, крутой чувак!!! Таким образом вы повысите мотивацию для дальнейших успехов.

Как правильно следить за пищей которую Вы употребляете, простые советы:
- питайся регулярно и в одно время,

- ведите дневник, в котором записывайте все съеденные продукты,

- не спешите, чем дольше вы едите, тем быстрее насытитесь и меньше в результате успеете съесть,

- будьте умеренны, можете съесть торт, но не весь , а кусочек,

- не устаю повторять, пейте много воды.

Мой опыт показывает, если развивать правильное здоровое питание, можно стабилизировать вес и при желании снизить его до желаемого уровня.

Прочитано 300 раз
Самое читаемое
Чай - чудесный напиток, который дарит ясность ума, увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Он делает ...
Как всем известно, с давних пор люди украшают свои жилища различными цветами, растениями и другими представителями ...
Идеальный макияж начинается с идеальной кожи. В этом деле верный помощник – основа под макияж. Средство не самое ...
Подпись относится к поведенческим биометрическим параметрам человека. Верификация (подтверждение подлинности) подписи –
Однолетние и двухлетние растения используются для озеленения садовых участков достаточно широко. Это обусловлено тем,

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru