Красота и здоровье

Биологический ритм человека — как залог высокой работоспособности

Дороги друзья, я думаю, вы замечали, что работоспособность меняется в течение дня. Это зависит от биологического ритма человека. Основное разделение идет между теми, кто может работать в первой половине дня — жаворонки и теми пик работоспособности, которых начинается после обеда — совы.


Нельзя сказать, что жаворонки лучше сов или наоборот. Просто у таких людей разные биологические ритмы и соответственно разные пики работоспособности.

Конечно же, существует исследования ученых в этой области.

Выявлены суточные колебания ритма работоспособности, которые характерны абсолютно для всех.
Для каждого из нас, не зависимо от того к какому типу мы относимся, существует время подъема и спада продуктивности. Как правило, фазу пики и спада разделяют 2 часа времени.

Как эти данные помогут Нам на работе?

Наибольшую активность все органы человека могут проявлять в первой половине дня, и это состояние в течение дня уже не выявляется.

Вывод 1: Задачи высшей степени важности для достижения успеха необходимо решать именно до обеда.

Соответственно во второй части дня наступает период снижения активности.

Вывод 2: Посвятите время отдыху, физическим упражнениям и нудным делам (не требующим максимального сосредоточения внимания).

Обязательным требованием является соблюдение своего природного ритма. Если Вы будете нарушать его, это приведет к стрессу, плохому настроению и заболеваниям внутренних органов.

Статистикой подсчитано, что во второй половине дня наблюдается наибольшее количество аварий и несчастных случаев на производстве.

Свой биологический ритм человек должен контролировать со всей возможной серьезностью — это окупится хорошим настроением и успехами в работе.

Прочитано 94 раз
Самое читаемое
Об этой болезни наслышаны все. Только этой болезнью раньше болели люди в возрасте, а сейчас эта болезнь всё больше ...
Прежде, чем задуматься о формировании собственного имиджа, нужно, в первую очередь, получить чёткое представление о ...
Афеландра цветковые растения, представитель семейства акантовых. Распространён в тропических широтах Центральной и ...
Олеандр вечнозелёный кустарник крупных размеров. Род этого растения семейство Кутровые (от латинского Nerium ).В диком
Результат распада  эмали зуба, является  нехватка кальция и фосфора в организме человека. Поэтому рекомендуется  есть,
В конце зимы нужно начать разведение винограда черенками, заготовленными с осени. Лозу извлекают в феврале – первых ...

Видео новости со всего мира

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости