Культовые направления в живописи, декорировании, моде, как известно, ...
Привычный вывих плеча возникает в качестве осложнения после обычного, ...
В последнее время количество сторонников сухого корма среди собачников ...
Здоровая женщина — счастливая женщина, поэтому сегодня напомним нашим дамам о
По европейским меркам Бреда с численностью населения около ста семидесяти тысяч
Чай - чудесный напиток, который дарит ясность ума, увеличивает ...

5 способов мгновенно разогнать метаболизм

5 способов мгновенно разогнать метаболизм Есть несколько проверенных и действенных трюков, которые не нарушат ваш образ жизни, но помогут максимально эффективно сжигать жир в течение всего дня.

1.Не сидите как истукан

Если вы стоите, а не сидите в метро, догоняеете уходящий автобус, решили пройтись до следующей остановки пешком, гуляете с собакой или даже просто постоянно ерзаете в офисном кресле или жуете жвачку, вы помогаете своему матаболизму. Доказано, что так называемая спонтанная или бытовая нетренировочная активность (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что домашняя уборка легко заменит тренировку в зале.

2.Станьте фанатом зеленого чая

Исследования показывают, что зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. Действует мгновенно. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории (без подсластителя, конечно).

3.Пейте

Споры о том, пить или не пить, не утихают. Одни нутрициологи уверяют, что нашему организму нужно очень много воды, другие оппонируют — с водой вымываются все полезные микроэлементы. В любом случае, сколько пить, решать вам. Но последнее исследование ученых из Германии показало, что два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

4.Выжимайте

Добавьте свежий сок лимона к чаю или воде —витамин С, который в нем содержится, поможет ускорить обмен веществ. Исследования Университета штата Аризона доказали, что любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов калорий меньше чем те, кто регулярно его принимает.

5.Дурачьтесь

Исследование, опубликованное в научном журнале International Journal of Obesity утверждает, что смех хоть и незначительно, но помогает жиросжиганию. Ученые даже подсчитали, что 15 минут смеха «растопят» 40 калорий. Так что делайте глупости, и смейтесь на здоровье!

Самые популярные материалы

Март 14, 2018
Анапа уже давно известна как настоящий богатый курорт. Отдельно все отдыхающие отмечают развитую инфраструктуру, чем не могут похвастаться другие курортные зоны Крыма. Здесь вы сможете вдоволь налюбоваться природой, ...
Актуальные новости
Вести активный образ жизни сейчас модно и популярно.Движение- это жизнь, хоть раз в жизни вы наверняка слышали эту ...
Массаж – Туй-на (кит. «туй»- толкание в одном направлении с надавливанием вниз, кит. «на»- защипывание)- это метод ...
Комнатное растение Калатея Calathea, относится это растение к семейству марантовых. Является самым большим родом в этом
Мед является одним из самых популярных и полезных веществ, которое можно использовать для разглаживания кожи лица. На
Синусит - это такое состояние, когда нос не дышит и как-будто «залит» чем-то тяжёлым, при этом есть ощущение что он ...
Как сделать французский педикюр. До того, как украсить ногти на ногах французским педикюром, необходимо ногтевые ...
Все знают, что для поддержания хорошего здоровья нужен определённый уровень нагрузки. Самые лучшие результаты могут ...
Говорят, что сон в объятиях любимого человека - самый сладкий. Что, безусловно, верно, но только при условии, что пара

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Окт 08, 2016
Грац (нем. Graz) — это второй по величине город в Австрии, который расположен в юго-восточной части ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости