Почечная недостаточность является довольно распространенным недугом, который ...
Через миллиард лет Солнце начнет сообщать Земле на десять процентов больше ...
В иностранных городах можно не только отдыхать. Может, во время путешествия у
Японцы гордятся самобытностью и древностью своей кухни. Европа познакомилась с
Университет Кембриджа — один из старейших и известнейших университетов ...
Согласно новой теории, предложенной группой Калифорнийских ученых, исчезновение

Кофе – друг или враг человеческого организма

Кофе – друг или враг человеческого организма Кофе — один из самых популярных напитков из тех, которые стимулируют человеческий организм. Но почему-то часто бывает, что очередная чашка этого напитка вместо бодрости только усиливает сонливость.

Откуда берется эта усталость, подходит ли кофе тем, кто популяризирует здоровое питание, и действительно ли кофе способно добавить нам активности?

Усталость от кофе

Каждый живой организм черпает энергию из АТФ, или аденозинтрифосфата. Он синтезируется в клетках и отдает свою энергию, разрушаясь и превращаясь в аденозин. Аденозин является гормоном усталости. Именно благодаря ему мы можем отключиться от дел и заснуть, ведь он «отключает» нейроны, которые не дают нашему организму успокоиться.

В течение дня аденозин накапливается, а ночью его количество постепенно уменьшается. Как только в организме появляется определенное число аденозина, организм понимает, что ему нужно уснуть.

Если выпить кофе, появляется сначала некоторая доля энергии, а потом — сильная усталость. Именно поэтому большинство поборников сбалансированного питания предпочитают отказываться от этого напитка.

Гормон усталости и кофе

Кофеин способен на определенное время заблокировать аденозин, снять усталость и добавить сил. Но необходимо понимать, что одной блокировки недостаточно. Для нормальной работы организма ему нужна энергия, которую кофе дать не может. То есть, выпивая одну чашку кофе, вы только усиливаете свою усталость. Вам придется расплачиваться длительным отдыхом, чтобы восстановить свои силы.

Кроме того, ученые утверждают, что если пить кофе крепким, по несколько больших чашек за короткий промежуток времени, то это может стать причиной спазмов сосудов головного мозга. Организм пытается защититься, и поэтому вы чувствуете усталость.

Если вы, даже после небольшого количества этого напитка, хотите прилечь и отдохнуть, необходимо обратить внимание на здоровье. Такой симптом может быть достаточно опасным и указывать на серьезные проблемы с надпочечниками, печенью или поджелудочной железой. В подобном случае стоит сразу же пройти обследования. Если диагноз подтвердился, лучше всего полностью отказаться от употребления кофе.

Привычка пить кофе

Многие сегодня утверждают, что проснуться без кофе с утра им просто нереально. Именно такая зависимость сильно похожа на зависимость от курения или алкоголя. Как мы уже говорили выше, кофе не дает нам энергии, поэтому с новой дозой кофеина в организме накапливается усталость.

Если вы желаете попробовать здоровое питание, прежде всего, откажитесь от кофе по утрам. Вы в скором времени заметите, что стали намного бодрее.

Сколько же можно выпивать кофе в день? Если вы все-таки не можете отказаться от кофе, тогда стоит понимать, что разумной считается дневная доза кофеина в 200 мг. Только нужно обратить внимание, что кофеин можно найти также в чае или в шоколаде. И обязательно добавляйте сливки или молоко в кофе. Кофеин связывается с молочными продуктами и поэтому медленнее поступает в организм. Таким образом, его негативное воздействие на сердце и сосуды снижается.

Автор: Татьяна Мележик

© Shkolazhizni.ru

Самые популярные материалы

Дек 27, 2017
Чай - чудесный напиток, который дарит ясность ума, увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Он делает беседу задушевной. Но при всех своих полезных качествах, чай может навредить, если не соблюдать ...
Актуальные новости
Общеизвестную  народную мудрость:   Ревнует значит, любит.  Я не согласна с этим  Да любится,  да не хочется ни с кем
Кофе..Каждое утро ароматный напиток буквально творит с нами чудеса.. Глаза не только распахиваются навстречу новому ...
Важным значением для всех, обладает уютный дачный дом. Закрывшись от повседневных неразберих в глуши под защитой ...
Увлечение спортом среди молодых людей приобретает характер эпидемии. Хорошо, что парни и девушки стремятся заботиться о
Добрый день, хотелось бы рассказать о наболевшем. Жила себе спокойно, никогда не думала, что меня может коснуться « ...
Кампанула ( Колокольчик ). Это растение относится к семейству колокольчиковых. Родом оно из средиземноморья. Род этого
Корректирующее белье делиться на несколько групп - трусы, штаны-капри, шорты, корсеты, майки. Для супер коррекции ...
В компании «Современная лаборатория» цена на вытяжные шкафы с полностью современным оборудованием начинается от 80 ...
Изменить мир по силам человеку, который не умеет сдаваться, который не боится препятствий и знает чего хочет. Таких ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Сен 18, 2016
Университет Кембриджа — один из старейших и известнейших университетов Великобритании, Ирландии ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru