С йодом мы знакомы с самого детства. Ведь ни одна царапина, полученная в ...
В Линце находится самая большая из всех церквей Австрии — Новый собор или Собор
Современная мировая наука углубилась на такие высоты, что ей нипочем даже самое
Как побороть стресс и жить спокойно и размеренно? Стресс можно предупредить, но
Для зарождения жизни у Марса был в распоряжении только миг, точней, несколько
Привычный вывих плеча возникает в качестве осложнения после обычного, ...

Борьба с усталостью

Борьба с усталостью Жизнь в современном городе требует от человека постоянного напряжения. Хронической усталости сейчас подвержены очень многие люди. И усталость уже стала для многих привычным явлением.

Почему же, несмотря на простоту и доступность способов снятия усталости, многие люди так и не могут с ней справиться?

СОН И ОТДЫХ.

Самый простой способ отдохнуть – это, пожалуй, сон. Но при хронической усталости возникает такое состояние «устал настолько, что не можешь уснуть».

Кроме сна, есть еще медитации на расслабление, например, но использование медитаций требует неких навыков.

В течение дня наш организм требует кратковременных передышек, отдыха. В такие моменты полезно просто расслабиться, расслабить мышцы тела. Обычно же рабочий режим предполагает некий суррогат расслабления: сигарета и чашка кофе, одновременно с чтением с монитора компьютера каких-нибудь новостей. Разве реально так отдохнуть?

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

Зарядка, быстрая прогулка пешком до остановки, в сочетании с правильным дыханием – это качественный способ быстро повысить уровень энергии своего организма. Не говоря уже о постоянных занятиях фитнессом или посещениях бассейна.

Но, согласно социологическим опросам, в России занимается спортом и физкультурой около половины населения. В какую половину входите вы?

ПИТАНИЕ И РАЦИОН.

На появление усталости влияет негармоничное несбалансированное питание. Но разве можно отказать себе в чем-то неполезном, но таком вкусном?

Методы борьбы с усталостью просты, но трудновыполнимы. По той причине, что требуют некоего усилия над собой, что вызывает стресс. А поскольку усталость уже и так вызвана стрессом, круг замыкается. Люди отказываются от дополнительного стресса, чтобы избавиться от усталости, и усталость остается. Но имеет ли смысл к ней привыкать?

Возможно, не имеет смысла бороться с усталостью, но имеет смысл помочь своему организму вернуться к гармоничному состоянию. Кроме того, усталость это один из симптомов астенического состояния, которое относят к патологиям. В этом случае могут помочь препараты ноотропы, мягко воздействующие на центральную нервную систему.

Самые популярные материалы

Янв 28, 2017
Если вы собираетесь посетить город Грац, оценить его красоты и памятники архитектуры, то обязательно нужно доставить себе удовольствие насладиться величием и непревзойденным оформлением кафедрального католического ...
Актуальные новости
Бронхиальная астма является воспалением дыхательных путей в хронической форме, симптоматикой которого считаются кашель
Одним из самых узнаваемых архитектурных сооружений Лондона является Биг-Бен. Официально Биг-Беном называют колокол ...
Почечная недостаточность является довольно распространенным недугом, который встречается не только у пожилых людей, но
Откуда берется комплекс неполноценности. Только если человек одержим идеей полноценности, есть собственные ...
Синусит - это такое состояние, когда нос не дышит и как-будто «залит» чем-то тяжёлым, при этом есть ощущение что он ...
Прекрасный русский романс 1910 года. Задушевная печальная мелодия о цветке, который является символом Японии.Цветок ...
Во время занятий калланетикой необходимо придерживаться основных правил, чтобы достигнуть положительного эффекта. ...
В конце зимы нужно начать разведение винограда черенками, заготовленными с осени. Лозу извлекают в феврале – первых ...
Все знают, что для поддержания хорошего здоровья нужен определённый уровень нагрузки. Самые лучшие результаты могут ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Янв 28, 2017
Если вы собираетесь посетить город Грац, оценить его красоты и памятники архитектуры, ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости