Нашему организму вино вредно, однако употребление алкогольных напитков, на ...
Большинство из нас любят цветочные растения, поскольку именно они во многом ...
Американский кардиолог Клайд Янси обнародовал результаты своего исследования
Многие любят весну за множество теплых красок. Цветут деревья и все кругом как
Ницца Больше века назад англичанам приглянулась «бухта ангелов», а уже полвека
Камень тигровый глаз -это необычный камень, который зачарует вас своим блеском

Как эмоции застревают в теле

Как эмоции застревают в теле Что нужно сделать, чтобы сдержать эмоцию? Напрячь мышцы и какое-то время держать их в тонусе. В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши огры (ограничивающие убеждения) из серии «ты не должен показывать свои эмоции другим людям», «держи свои эмоции при себе», «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того, почему ты злишься» …

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как эмоции застревают в теле? Наблюдали за тем, как вы собственным мышечным напряжением держали свои эмоции внутри себя? В принципе, это не так уж и сложно. Если вы никуда не спешите и эмоционально не сильно напряжены. В противном случае вам придется потратить значительное количество усилий.

Отпустите свои эмоции и ваше тело поблагодарит вас!

К примеру. Вот так выглядит самая обычная тревога на термограмме:

Красные зоны – это участки усиление кровотока и повышение температуры в тот момент, когда вы испытываете эту эмоцию. Синие зоны – это участки ослабления кровотока и падения температуры тела. И это же (и красные и синие зоны) те места, которые нужно напрячь, чтобы подавить, не показать, удержать эмоцию внутри себя.

Что нужно фактически сделать, чтобы сдержать эмоцию? Напрячь мышцы и какое-то время держать их в тонусе. Ничего особо сложного.

В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши огры (ограничивающие убеждения) из серии «ты не должен показывать свои эмоции другим людям», «держи свои эмоции при себе», «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того, почему ты злишься» …

В итоге мы сдерживаем эмоции:

Когда сомневаемся …
Когда думаем о других (а не о себе) …
Когда пытаемся думать логически …
Когда пытаемся планировать на несколько шагов вперед …

То есть мы сдерживаем свои эмоции постоянно!

А что нужно фактически сделать, чтобы отпустить эмоцию?

«Всего-то» расслабить мышцы тела и какое-то время держать их расслабленными. А вот тут нас с вами, зачастую, ждет вселенский облом. Так как мышцы тела не расслабляются произвольно достаточно глубоко и интенсивно (как это происходит при расслаблении), и, отдельные сложности возникают, когда мышцы нужно расслабить надолго.

Помните, что бывает с мышцами, когда вы несете на большое расстояние какую-то тяжесть? Что бывает с ними ПОСЛЕ такого длительного перехода? Мышцы субъективно ощущаются как тряпочки, они ноют от перерастяжения. И это нытье может продолжаться несколько дней.

Да, для этого требуется длительное напряжение мышц. Но так уж получилось, что программ эмоционального сдерживания у нас много. То есть мы легко можем выполнить подобное условие. Вот эмоции и застревают в теле…

Александр Кузьмичев

Самые популярные материалы

Июль 22, 2018
По статистике основной причиной бросания занятий фитнесом является потеря мотивации. Я предлагаю изучить, 18 способов повысить мотивацию: 1. Поспорьте с кем-нибудьЗаключите пари, что сможете заниматься регулярно в ...
Актуальные новости
В наше время медицина развивается сверхбыстрыми темпами, но болезни все равно оказываются на шаг впереди науки, к ...
Благодаря ОСТРЫМ РОГАМ и КОСТЯНОМУ ВОРОТНИКУ травоядный динозавр трицератопс был более чем достойным соперником ...
Самцы синего коромысла, словно хищные коршуны, патрулируют участки водной глади, выслеживая добычу и самочек.Стрекозы —
Откуда берется комплекс неполноценности. Только если человек одержим идеей полноценности, есть собственные ...
Достаточно хорошо известно, что цвет влияет на состояние человека. А как к нему относятся животные? Чтобы ответить на
Женщина-особое существо, о возрасте говорить запрещено. Ей всегда хочется быть привлекательной.Чем старше становится ...
Амариллис (Amaryllis), относится к семейству Амариллисовые . Родина растения Южная Африка. В природе существует всего
Массаж – Туй-на (кит. «туй»- толкание в одном направлении с надавливанием вниз, кит. «на»- защипывание)- это метод ...
Резко нагрянувшее лето с полуденным зноем и душными вечерами заставляет нас бежать без оглядки за город, на дачу. ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Май 28, 2016
Дар-эс-Салам (англ. Dar es Salaam) — крупнейший город Танзании, важный экономический и культурный ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости