Маски для лица являются эффективным средством для омолаживания,оздоровления ...
Это чувство охватывает при первом же погружении на Мальдивах, как только Вы ...
Тринити-колледж является одним из самых известных и престижных колледжей ...
Археологи, работающие в Ираке, возможно, обнаружили утерянную могилу ...
Биометрика – термин, который раньше определялся только как «вспомогательная ...
Нашему организму вино вредно, однако употребление алкогольных напитков, на ...

Как эмоции застревают в теле

Как эмоции застревают в теле Что нужно сделать, чтобы сдержать эмоцию? Напрячь мышцы и какое-то время держать их в тонусе. В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши огры (ограничивающие убеждения) из серии «ты не должен показывать свои эмоции другим людям», «держи свои эмоции при себе», «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того, почему ты злишься» …

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как эмоции застревают в теле? Наблюдали за тем, как вы собственным мышечным напряжением держали свои эмоции внутри себя? В принципе, это не так уж и сложно. Если вы никуда не спешите и эмоционально не сильно напряжены. В противном случае вам придется потратить значительное количество усилий.

Отпустите свои эмоции и ваше тело поблагодарит вас!

К примеру. Вот так выглядит самая обычная тревога на термограмме:

Красные зоны – это участки усиление кровотока и повышение температуры в тот момент, когда вы испытываете эту эмоцию. Синие зоны – это участки ослабления кровотока и падения температуры тела. И это же (и красные и синие зоны) те места, которые нужно напрячь, чтобы подавить, не показать, удержать эмоцию внутри себя.

Что нужно фактически сделать, чтобы сдержать эмоцию? Напрячь мышцы и какое-то время держать их в тонусе. Ничего особо сложного.

В процессе сдерживания нам особенно активно помогают наши огры (ограничивающие убеждения) из серии «ты не должен показывать свои эмоции другим людям», «держи свои эмоции при себе», «твои эмоции никому не нужны», «ни кому нет дела до того, почему ты злишься» …

В итоге мы сдерживаем эмоции:

Когда сомневаемся …
Когда думаем о других (а не о себе) …
Когда пытаемся думать логически …
Когда пытаемся планировать на несколько шагов вперед …

То есть мы сдерживаем свои эмоции постоянно!

А что нужно фактически сделать, чтобы отпустить эмоцию?

«Всего-то» расслабить мышцы тела и какое-то время держать их расслабленными. А вот тут нас с вами, зачастую, ждет вселенский облом. Так как мышцы тела не расслабляются произвольно достаточно глубоко и интенсивно (как это происходит при расслаблении), и, отдельные сложности возникают, когда мышцы нужно расслабить надолго.

Помните, что бывает с мышцами, когда вы несете на большое расстояние какую-то тяжесть? Что бывает с ними ПОСЛЕ такого длительного перехода? Мышцы субъективно ощущаются как тряпочки, они ноют от перерастяжения. И это нытье может продолжаться несколько дней.

Да, для этого требуется длительное напряжение мышц. Но так уж получилось, что программ эмоционального сдерживания у нас много. То есть мы легко можем выполнить подобное условие. Вот эмоции и застревают в теле…

Александр Кузьмичев

Самые популярные материалы

Май 19, 2017
Согласно новой теории, предложенной группой Калифорнийских ученых, исчезновение динозавров 65 миллионов лет назад, возможно, было связано со своего рода астрономическим "колебанием" в Земле. Согласно новой теории, ...
Актуальные новости
Как сделать французский педикюр. До того, как украсить ногти на ногах французским педикюром, необходимо ногтевые ...
Да-да, вернуть!  Вернуть в семью любимого человека, идеального мужа, отца детей, близкого друга, который слегка ...
Имплантация зубов подразумевает собой полное восстановление утерянного зуба. В челюсть вставляется специальный штифт ...
Добрый день, хотелось бы рассказать о наболевшем. Жила себе спокойно, никогда не думала, что меня может коснуться « ...
Прогресс не стоит на месте. Новые технологии и материалы уже применяются при изготовлении мужского нижнего белья. ...
Новичку перед занятием в тренажёрном зале, для сохранения своего здоровья просто необходимо ознакомиться со следующими
Стоматология, как отрасль медицины, начала развиваться в незапамятные времена. Причин тому несколько: Высочайшая
Археологи, работающие в Ираке, возможно, обнаружили утерянную могилу знаменитого царя Гильгамеша, героя старейшего ...
Верхняя одежда – это вещи, которые должны не только отлично защищать вас от холода, но и приносить чувство комфорта, не

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Март 22, 2018
Когда-то давным-давно, когда территория Калининградской области входила в состав Восточной Пруссии, ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости