Весна. Первые солнечные деньки, первая молодая травка, первые весенние ...
Строительство домов из дерева вошло в моду не вчера и даже не позавчера. Но ...
Бурачник лекарственный (огуречная трава) Пестрый, аппетитно украшенный летний
Досмотровые интроскопы – оборудование, предназначенное для внутреннего ...
Геодезия участка может выполняться комплексно или заказываться отдельными ...
Азалия, или рододендрон, ли альпийская роза из семейства вересковых, родом из

Если болит стопа

Если болит стопа При возникновении проблемы со стопами мы грешим на усталость, тяжелую физическую работу. Редко кто задумывается о связи обуви и здоровье стопы.

Стопа выполняет сложные функции в организме, ведь на нее приходится вес тела, когда человек стоит вертикально или при движении. Стопа принимает на себя удары при ходьбе и беге.

Большие физические нагрузки совместно с другими факторами риска становятся причиной неприятных последствий и осложнений этой части тела.

Здоровые стопы гарантируют здоровье организма С этим выражением трудно поспорить, ведь на стопе находятся основные массажные точки и если по какой-то причине доступ к ним затруднен, постепенно начинают происходить сбои в организме. К сожалению, мало кто связывает высокое давление, болезни почек или боли в позвоночнике с давнишними проблемами со стопами. А связь между ними самая что ни на есть крепкая.

К сожалению, найти взрослого человека со здоровыми стопами занятие довольно сложное. Отклонения от нормы есть практически у каждого человека. Причем женщин в этом списке всегда больше, чем мужчин.

Избыточный вес, недостаточно подвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, травмы, неудобная обувь – это причины, влияющие на деформацию стопы.

Что же надо предпринять, чтобы избежать проблем со стопами?

Дорогие женщины, наша тяга к высокому каблуку зачастую становится отправной точкой проблем со стопой. Слишком высокий каблук смешает центр тяжести вперед. Это становится причиной перегрузки головок плюснефаланговых суставов и плюсневых костей. Значительно возрастает вероятность возникновения патологии ахиллова сухожилия. Может произойти искривление пальцев ноги, плоскостопие, артрит.

Из-за деформации стопа почти полностью утрачивает амортизирующие и уравновешивающие свойства. Происходит очень нежелательное для организма перераспределение нагрузки на голеностопный, коленный, тазобедренный суставы, позвоночник. Такая нагрузка приводит к быстрому изнашиванию суставов, становится причиной возникновения сколиоза, артроза. Варикозная болезнь часто возникает также из-за деформации стопы. Проблема вросшего ногтя, часто мучающая женщин, тоже отсюда.

Но существует и другая крайность в современной моде – очень низкий каблук или его отсутствие. Ношение такой обуви приводит к сильному натяжению и травмаированию подошвенной фасции, это приводит к частым болям и судорогам в стопе и голени. Если ничего не изменить, можно заработать плоскостопие, пяточную шпору и другие неприятности.

Узкая обувь с негнущейся твердой подошвой и грубым задником представляет немалую угрозу для стопы. Такая обувь из-за плохой амортизации повреждает ахиллово сухожилие и подошвенную фасцию, становится причиной проблем с позвоночником и суставами ног.

Чтобы не пропустить первые звоночки проблем со стопами, обращайте внимание на такие симптомы:

• обувь быстро изнашивается с внутренней стороны, стаптывается, почему-то становится узкой в носке;

• при длительной ходьбе или стоянии ноги очень быстро устают;

• после физической нагрузки появляется боль в стопах, голенях и лодыжках;

• в конце дня мучает боль и чувствуется усталость в ногах; • появление чувства тяжести, отечности в лодыжках и тыльной стороны стопы;

• ходьба, даже в удобной обуви, вызывает боли, на каблуках вообще ходить стало невозможно;

• увеличение стопы на целый размер;

• большого пальца стопы деформировался, приобрел молоткообразную форму;

• на подошве и в области подушечек образуются мозоли.

Если вы заметили у себя такие изменения, не затягивайте с визитом к ортопеду или хирургу!

Мода приходит и уходит, молодость пролетает быстро, а проблемы со стопами останутся на всю жизнь. Может, стоит полюбить себя и не носить постоянно в угоду моде и мужчинам неудобную обувь на высоких каблуках? Со временем вы перестанете «порхать бабочкой», станете все чаще жаловаться на боль в ногах, да и ноги с деформированными пальцами навряд ли понравятся вашему мужчине.

Придерживайтесь несложных правил, и ваши ноги будут здоровы долгие годы:

• Покупайте удобную кожаную обувь с эластичной подошвой. Обувь должна пропускать воздух и соответствовать времени года. Переобувайтесь как в домашней, так и в рабочей обстановке. Так как на работе мы проводим большую часть времени, покупайте специальную удобную обувь для работы.

• Приобретайте обувь точно по размеру стопы. Не надейтесь, что туфли, купленные меньше на размер, со временем станут комфортными. Когда вы этого дождетесь, туфли уже придут в негодность, а проблемы с ногами как раз возникнут.

• Покупайте обувь на удобном, устойчивом каблуке с высотой от 2 до 5 см. Туфли на шпильке или высоком каблуке приберегите для особых случаев и старайтесь носить их не более 2 часов подряд.

• Соблюдайте гигиену ног. Ежедневные гигиенические процедуры помогут избежать потливости и грибковых заболеваний стоп.

• При любой возможности разувайтесь и ходите босиком по полу, песку, траве, гальке. Ходьба на цыпочках, бег, прыжки в длину и высоту, плавание, игра в баскетбол способствуют укреплению стопы. Но помните, что в общественных местах (бане, бассейне, пляже) ходить босиком не следует во избежание заражения грибковой инфекцией.

Если проблемы со стопами имеют место, старайтесь при ходьбе нагружать наружный край стопы. Приобретите специальные стельки-супинаторы и вкладывайте их в обувь. Но не забывайте, что любая стелька, в том числе и стелька-супинатор требуют замены через полгода, так как к этому времени теряет свои свойства.

Самые популярные материалы

Май 08, 2017
Современная мировая наука углубилась на такие высоты, что ей нипочем даже самое фантастическое (или самое наивное?) из предложенных Жюлем Верном путешествий - к центру Земли. Правда, метод проникновения в Земное ...
Актуальные новости
Заканчивается более чем годовая эпопея близкого наблюдения за астероидом Эрос. Американская космическая станция NEAR,
Тайна сновидений до сих пор не разгадана, существует теории о том, что мы видим во сне, и откуда берутся хорошие сны и
У саблезубых кошек БЫЛИ ОГРОМНЫЕ ЗУБЫ, которыми они разрывали добычу на части. Зти животные самые страшные хищники ...
Олеандр вечнозелёный кустарник крупных размеров. Род этого растения семейство Кутровые (от латинского Nerium ).В диком
Прогресс не стоит на месте. Новые технологии и материалы уже применяются при изготовлении мужского нижнего белья. ...
Для начала давайте разберёмся, что же такое имплант или имплантант, как привыкли называть многие.У людей это слово ...
Камень орлиный глаз -это  достаточно хороший, и очень редкий минерал. Даже дизайнеры  не очень часто его используют Он
Маски для лица рекомендуется делать дамам ,которым уже больше, чем 25 лет,чтобы сохранит молодость кожи надолго и иметь
Поход к стоматологу даже у большинства взрослых вызывает дрожь и стрессовое состояние, чего уж тут говорить о ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Июнь 08, 2016
Испания привлекает поклонников экскурсионного отдыха и пляжников. Города и курорты страны ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости