Есть такой способ. Всем он известен, единственное, что мешает его применять это наша человеческая лень.

Этот способ вести активный образ жизни.

Ведем активный образ жизни Сегодня диеты становятся синонимом похудения. Причем количество диет увеличивается в геометрической проекции. Создается впечатление что диетических методик уже больше чем людей, которые желают их применять.

Конечно же, популярность диетической темы, создает огромный бизнес – книги, фильмы, питание, блоги, журналы – все это кормиться за счет нашего внимание к различным видам диет. И в ближайшее время мощный рекламный аппарат, не собирается переключаться на другие варианты похудения.

Активный образ жизни в моем понимании это туризм, экстремальный отдых на природе, или любое другое мероприятие которое проходит под открытым небом и предполагает физические нагрузки. Вы когда-нибудь видели, толстого альпиниста или туриста? Я нет.

Чем так полезен такой образ жизни?

Во — первых любые мероприятия на природе предполагают физические нагрузки, а они сжигают калории.

Во — вторых регулярность таких нагрузок приводит к улучшению обмена веществ, и более быстрому усвоению пищи.

Что же мне теперь отправляться в горы? Слезать с насиженного дивана? Нетушки, ищи других дураков. Я лучше буду 2 месяца ничего не есть, и похудею?!

Предложу варианты для ленивых.

Все преимущества активных действий вы найдете в пеших прогулках. Все лишь 30 минут в день создадут потрясающий эффект. Самое сложное в этом делать это нужно каждый день. Поставьте себе цель гулять минимум 5 минут в день.

Есть еще скрытая польза в физическом развитии.

Откуда берутся лишние сантиметры на талии? От еды. Но еды, которую вы употребляете помимо основного распорядка дня. Именно перекусы враг номер один в борьбе за стройность.

Во время перекусов съедается самое вредное, калорийное, и малоэффективное.
Когда вы двигаетесь, тратите силы, у Вас не остается желания перекусывать. Ваш организм максимально перерабатывает пищу, и получает необходимую энергию и лишних порций уже не нужно. Это легко проверить, ваш типичный вечер, скорее всего, проходит у телевизора, и чтобы скоротать время вы покупаете чипсы. Представьте себе футболистов, которые в перерыве накидываются на пиццу, я не могу себе такое вообразить.

Отсюда вывод: Занимайте свое свободное время физическими упражнениями. Просто ведите активный образ жизни, то есть двигайтесь больше и активней и проблема с лишним весом уйдет сама собой. И всегда боритесь с искушением бросить занятия и вернутся к прежней сидячей жизни.

Правило: Заниматься нужно каждый день!!!