Здоровье в офисе: супер фишки!
Неправильное питание оставляет дополнительный жир на бедрах и животике, и тоже настроения не улучшает.
Если вы хотите поставить здоровье в офисе под свой контроль, внимательно ознакомьтесь с пунктами, который я опишу ниже.
1. Завтрак берите из дома
Завтрак, которые вы сможете собрать в домашних условиях, будет намного полезней и приятней тех продуктов, которые вы купите в ларьке за углом.
К тому же кафешки расположенные вблизи офисных здания здорово завышают цены на свои услуги, и домашний завтрак позволит сэкономить немало средств.
2. Для перекусов используйте здоровую пищу
Иногда хочется занять время чем-нибудь, и лучшей альтернативы чем перекус мы не найдем. Вместо чипсов и быстросупов, лучше использовать фрукты или обезжиренный йогурт.
3. Перерывы используйте для ходьбы
В перерыве выйдете, и пройдитесь по улице. Если на улице плохая погода, всегда можно погулять по лестнице и потренировать вестибулярный аппарат.
В общем ведите активный образ жизни всегда и везде.
4. Следите за чистотой на рабочем месте
Ваше рабочее место должно быть идеально чистым и комфортным.
Используйте влажные салфетки и почаще протирайте оргтехнику, клавиатуру, мышку это надежно средство от микробов. Помните, чистота залог здоровья в офисе.
5. Замените кружку кофе, на стакан воды
Рекламные компании кофейных продуктов сделали его настоящим энергетическим напитком, но в рекламе молчат, о том что заряд бодрости который даст чашка кофе , улетучится за 15 минут и отминает последние силы .
Вместо него пейте больше воды, единственный в природе энергетик, абсолютно безвредный и низкокалорийный.
6. Отдыхайте
Самые гениальные идеи приходят во время отдыха.
Расслабьтесь и отключитесь от текущих проблем.
Пройдитесь по коридору и потянитесь.
Отлично зарекомендовала себя система 50/10 — 50 минут работаете и 10 минут отдыхаете.
Попробуйте мини веселую зарядку.
7. Научитесь управлять своим временем
Мелкие и однотипные задачи, которые можно делать в течение дня, лучше всего группировать и делать все за один раз. Так вы сэкономите кучу времени и сил.
Ни в коем случае не берите работу на ночь, вы не представляете какой вред она приносит.
Я думаю вы поняли, что здоровье в офисе можно контролировать, если подходить к этому процессу творчески!!!