Франция страна, подарившая миру очень многое. Живописцы, модельеры, ...
Амариллис (Amaryllis), относится к семейству Амариллисовые . Родина растения ...
О великом Колумбе, по сути, ничего не известно: ни где он родился, ни где ...
Да-да, вернуть!  Вернуть в семью любимого человека, идеального мужа, отца ...
В современном мире анализы на дому проводятся довольно часто. Это позволяет ...

Здоровье в офисе: супер фишки!

Неправильное питание оставляет дополнительный жир на бедрах и животике, и тоже настроения не улучшает.

Если вы хотите поставить здоровье в офисе под свой контроль, внимательно ознакомьтесь с пунктами, который я опишу ниже.

1. Завтрак берите из дома

Завтрак, которые вы сможете собрать в домашних условиях, будет намного полезней и приятней тех продуктов, которые вы купите в ларьке за углом.
К тому же кафешки расположенные вблизи офисных здания здорово завышают цены на свои услуги, и домашний завтрак позволит сэкономить немало средств.
2. Для перекусов используйте здоровую пищу

Иногда хочется занять время чем-нибудь, и лучшей альтернативы чем перекус мы не найдем. Вместо чипсов и быстросупов, лучше использовать фрукты или обезжиренный йогурт.
3. Перерывы используйте для ходьбы

В перерыве выйдете, и пройдитесь по улице. Если на улице плохая погода, всегда можно погулять по лестнице и потренировать вестибулярный аппарат.
В общем ведите активный образ жизни всегда и везде.
4. Следите за чистотой на рабочем месте

Ваше рабочее место должно быть идеально чистым и комфортным.
Используйте влажные салфетки и почаще протирайте оргтехнику, клавиатуру, мышку это надежно средство от микробов. Помните, чистота залог здоровья в офисе.
5. Замените кружку кофе, на стакан воды

Рекламные компании кофейных продуктов сделали его настоящим энергетическим напитком, но в рекламе молчат, о том что заряд бодрости который даст чашка кофе , улетучится за 15 минут и отминает последние силы .
Вместо него пейте больше воды, единственный в природе энергетик, абсолютно безвредный и низкокалорийный.
6. Отдыхайте

Самые гениальные идеи приходят во время отдыха.
Расслабьтесь и отключитесь от текущих проблем.
Пройдитесь по коридору и потянитесь.
Отлично зарекомендовала себя система 50/10 — 50 минут работаете и 10 минут отдыхаете.
Попробуйте мини веселую зарядку.
7. Научитесь управлять своим временем

Мелкие и однотипные задачи, которые можно делать в течение дня, лучше всего группировать и делать все за один раз. Так вы сэкономите кучу времени и сил.
Ни в коем случае не берите работу на ночь, вы не представляете какой вред она приносит.
Я думаю вы поняли, что здоровье в офисе можно контролировать, если подходить к этому процессу творчески!!!

Самые популярные материалы

Сен 13, 2018
Люди с самых давних годов старались делать разнообразные устройства для того, чтобы было удобнее пить воду. Самые первые из них были изобретены еще в Древней Греции, затем изобретатели создали их в Египте, и чуть позже ...
Актуальные новости
В доме появилась новая жизнь. И сейчас мы не имеем в виду новый отросток кактусы или саженцы азалии. Мы говорим о ...
Можно ли научиться управлять стрессом? Да, можно отвечу я. Причем можно научиться, как уменьшать, так и увеличить ...
В разнообразии бюстгальтеров легко запутаться даже самым искушенным модницам. А ведь бюстгальтер должен быть не только
Название этого камня яшма- обозначает пестрый. И это конечно же оправдывает этот камень, т. к. они бывают разных ...
Недавно, у нас в гостях была Свекровь. Она постилась в этот период времени. Почти каждый год она постится.  Держит Пост
Мне часто приходится заставлять себя действовать, и не всегда получается. Особенно если дело не очень приятное.Если вам
В наше время медицина развивается сверхбыстрыми темпами, но болезни все равно оказываются на шаг впереди науки, к ...
Сейчас большой ассортимент обуви на любой вкус и цвет. И среди такого множества предложений стало сложнее подобрать ...
Массаж – Туй-на (кит. «туй»- толкание в одном направлении с надавливанием вниз, кит. «на»- защипывание)- это метод ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Март 28, 2018
Это чувство охватывает при первом же погружении на Мальдивах, как только Вы встречаетесь нос к носу ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости