Как сделать французский педикюр. До того, как украсить ногти на ногах ...
Американский кардиолог Клайд Янси обнародовал результаты своего исследования
Главным разрушительным элементом длительных отношений является однообразие и ...
Большинство из нас любят цветочные растения, поскольку именно они во многом ...
Через миллиард лет Солнце начнет сообщать Земле на десять процентов больше ...
Варадеро Самый раскрученный курорт Кубы расположен на длинной косе восточнее

Здоровье в офисе: супер фишки!

Неправильное питание оставляет дополнительный жир на бедрах и животике, и тоже настроения не улучшает.

Если вы хотите поставить здоровье в офисе под свой контроль, внимательно ознакомьтесь с пунктами, который я опишу ниже.

1. Завтрак берите из дома

Завтрак, которые вы сможете собрать в домашних условиях, будет намного полезней и приятней тех продуктов, которые вы купите в ларьке за углом.
К тому же кафешки расположенные вблизи офисных здания здорово завышают цены на свои услуги, и домашний завтрак позволит сэкономить немало средств.
2. Для перекусов используйте здоровую пищу

Иногда хочется занять время чем-нибудь, и лучшей альтернативы чем перекус мы не найдем. Вместо чипсов и быстросупов, лучше использовать фрукты или обезжиренный йогурт.
3. Перерывы используйте для ходьбы

В перерыве выйдете, и пройдитесь по улице. Если на улице плохая погода, всегда можно погулять по лестнице и потренировать вестибулярный аппарат.
В общем ведите активный образ жизни всегда и везде.
4. Следите за чистотой на рабочем месте

Ваше рабочее место должно быть идеально чистым и комфортным.
Используйте влажные салфетки и почаще протирайте оргтехнику, клавиатуру, мышку это надежно средство от микробов. Помните, чистота залог здоровья в офисе.
5. Замените кружку кофе, на стакан воды

Рекламные компании кофейных продуктов сделали его настоящим энергетическим напитком, но в рекламе молчат, о том что заряд бодрости который даст чашка кофе , улетучится за 15 минут и отминает последние силы .
Вместо него пейте больше воды, единственный в природе энергетик, абсолютно безвредный и низкокалорийный.
6. Отдыхайте

Самые гениальные идеи приходят во время отдыха.
Расслабьтесь и отключитесь от текущих проблем.
Пройдитесь по коридору и потянитесь.
Отлично зарекомендовала себя система 50/10 — 50 минут работаете и 10 минут отдыхаете.
Попробуйте мини веселую зарядку.
7. Научитесь управлять своим временем

Мелкие и однотипные задачи, которые можно делать в течение дня, лучше всего группировать и делать все за один раз. Так вы сэкономите кучу времени и сил.
Ни в коем случае не берите работу на ночь, вы не представляете какой вред она приносит.
Я думаю вы поняли, что здоровье в офисе можно контролировать, если подходить к этому процессу творчески!!!

Самые популярные материалы

Нояб 08, 2018
Ящеротазовые делятся на тероподов и зауроподов. Тероподы являются предками современных птиц, но, тем не менее, очень сильно отличались от них. Это были ловкие, как правило хищные, двуногие существа с острым ...
Актуальные новости
Большинство женщин для сохранения и поддержания собственной ухоженности и красоты принимают как одно из эффективных ...
В этот раз я хочу поделиться отличным навыком, который сильно помогает мне в жизни. Я уверен он поможет и тебе, ...
Розмарин известен ещё с давних времен, когда он рос в горшках практически в каждом доме. Этот вечнозеленый кустарничек
В компании «Современная лаборатория» цена на вытяжные шкафы с полностью современным оборудованием начинается от 80 ...
Название этого камня яшма- обозначает пестрый. И это конечно же оправдывает этот камень, т. к. они бывают разных ...
Говорят, что сон в объятиях любимого человека - самый сладкий. Что, безусловно, верно, но только при условии, что пара
Пора весеннего и летнего цветения природы - прекрасна. Но только для тех, кто не страдает от аллергии.  Поллиноз (от ...
Ведущие медучреждения столицы, включая Междисциплинарный Центр Реабилитации, используют традиционные ...
Лунный камень имеет полупрозрачный цвет. Этот камень еще с древних времен ассоциировался с Луной, и считался одним из

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Май 12, 2017
Франция страна, подарившая миру очень многое. Живописцы, модельеры, революционеры, писатели, ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости