«Buddha-bar»  8-й округ, метро Concorde, бизнес и fashion-публика, ...
Маски для лица рекомендуется делать дамам ,которым уже больше, чем 25 лет,чтобы
Общеизвестную  народную мудрость:   Ревнует значит, любит.  Я не согласна с ...
Бронхиальная астма является воспалением дыхательных путей в хронической форме,
В конце зимы нужно начать разведение винограда черенками, заготовленными с ...
Вести активный образ жизни сейчас модно и популярно.Движение- это жизнь, хоть

Здоровье в офисе: супер фишки!

Неправильное питание оставляет дополнительный жир на бедрах и животике, и тоже настроения не улучшает.

Если вы хотите поставить здоровье в офисе под свой контроль, внимательно ознакомьтесь с пунктами, который я опишу ниже.

1. Завтрак берите из дома

Завтрак, которые вы сможете собрать в домашних условиях, будет намного полезней и приятней тех продуктов, которые вы купите в ларьке за углом.
К тому же кафешки расположенные вблизи офисных здания здорово завышают цены на свои услуги, и домашний завтрак позволит сэкономить немало средств.
2. Для перекусов используйте здоровую пищу

Иногда хочется занять время чем-нибудь, и лучшей альтернативы чем перекус мы не найдем. Вместо чипсов и быстросупов, лучше использовать фрукты или обезжиренный йогурт.
3. Перерывы используйте для ходьбы

В перерыве выйдете, и пройдитесь по улице. Если на улице плохая погода, всегда можно погулять по лестнице и потренировать вестибулярный аппарат.
В общем ведите активный образ жизни всегда и везде.
4. Следите за чистотой на рабочем месте

Ваше рабочее место должно быть идеально чистым и комфортным.
Используйте влажные салфетки и почаще протирайте оргтехнику, клавиатуру, мышку это надежно средство от микробов. Помните, чистота залог здоровья в офисе.
5. Замените кружку кофе, на стакан воды

Рекламные компании кофейных продуктов сделали его настоящим энергетическим напитком, но в рекламе молчат, о том что заряд бодрости который даст чашка кофе , улетучится за 15 минут и отминает последние силы .
Вместо него пейте больше воды, единственный в природе энергетик, абсолютно безвредный и низкокалорийный.
6. Отдыхайте

Самые гениальные идеи приходят во время отдыха.
Расслабьтесь и отключитесь от текущих проблем.
Пройдитесь по коридору и потянитесь.
Отлично зарекомендовала себя система 50/10 — 50 минут работаете и 10 минут отдыхаете.
Попробуйте мини веселую зарядку.
7. Научитесь управлять своим временем

Мелкие и однотипные задачи, которые можно делать в течение дня, лучше всего группировать и делать все за один раз. Так вы сэкономите кучу времени и сил.
Ни в коем случае не берите работу на ночь, вы не представляете какой вред она приносит.
Я думаю вы поняли, что здоровье в офисе можно контролировать, если подходить к этому процессу творчески!!!

Самые популярные материалы

Авг 27, 2018
Имплантация зубов подразумевает собой полное восстановление утерянного зуба. В челюсть вставляется специальный штифт или несколько штифтов (если речь идёт об имплантации нескольких зубов), которые впоследствии ...
Актуальные новости
Весна. Первые солнечные деньки, первая молодая травка, первые весенние цветы.Хочется сбросить с себя тяжелую зимнюю ...
Волосы - это индикатор здоровья и внутреннего равновесия организма. Здоровые волосы требуют понимания их природы, ...
Женщина-особое существо, о возрасте говорить запрещено. Ей всегда хочется быть привлекательной.Чем старше становится ...
Маски для лица являются эффективным средством для омолаживания,оздоровления кожи, поэтому в сегодняшнем материале ...
В этот раз я хочу поделиться отличным навыком, который сильно помогает мне в жизни. Я уверен он поможет и тебе, ...
Чай - чудесный напиток, который дарит ясность ума, увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Он делает ...
Шотландские исследователи выяснили, что музыка помогает клеткам мозга активнее взаимодействовать между собой. Подобный
Камень гематит имеет металлический блеск с гладкой поверхностью и черный цвет.Этот камень имеет хорошие целебные ...

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Май 28, 2016
Дар-эс-Салам (англ. Dar es Salaam) — крупнейший город Танзании, важный экономический и культурный ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости