Самый знаменитый отель Парижа расположен на Вандомской площади; это уникальное
Так как же   правильно отказаться от предложения жениться на девушке или выйти
Давно известно, что различные ароматы влияют на наше здоровье и настроение.  За
Дар-эс-Салам (англ. Dar es Salaam) — крупнейший город Танзании, важный ...
Привычный вывих плеча возникает в качестве осложнения после обычного, ...
Сушка тела — очень эффективный способ избавления от жировых отложений. ...

Здоровье в офисе: супер фишки!

Неправильное питание оставляет дополнительный жир на бедрах и животике, и тоже настроения не улучшает.

Если вы хотите поставить здоровье в офисе под свой контроль, внимательно ознакомьтесь с пунктами, который я опишу ниже.

1. Завтрак берите из дома

Завтрак, которые вы сможете собрать в домашних условиях, будет намного полезней и приятней тех продуктов, которые вы купите в ларьке за углом.
К тому же кафешки расположенные вблизи офисных здания здорово завышают цены на свои услуги, и домашний завтрак позволит сэкономить немало средств.
2. Для перекусов используйте здоровую пищу

Иногда хочется занять время чем-нибудь, и лучшей альтернативы чем перекус мы не найдем. Вместо чипсов и быстросупов, лучше использовать фрукты или обезжиренный йогурт.
3. Перерывы используйте для ходьбы

В перерыве выйдете, и пройдитесь по улице. Если на улице плохая погода, всегда можно погулять по лестнице и потренировать вестибулярный аппарат.
В общем ведите активный образ жизни всегда и везде.
4. Следите за чистотой на рабочем месте

Ваше рабочее место должно быть идеально чистым и комфортным.
Используйте влажные салфетки и почаще протирайте оргтехнику, клавиатуру, мышку это надежно средство от микробов. Помните, чистота залог здоровья в офисе.
5. Замените кружку кофе, на стакан воды

Рекламные компании кофейных продуктов сделали его настоящим энергетическим напитком, но в рекламе молчат, о том что заряд бодрости который даст чашка кофе , улетучится за 15 минут и отминает последние силы .
Вместо него пейте больше воды, единственный в природе энергетик, абсолютно безвредный и низкокалорийный.
6. Отдыхайте

Самые гениальные идеи приходят во время отдыха.
Расслабьтесь и отключитесь от текущих проблем.
Пройдитесь по коридору и потянитесь.
Отлично зарекомендовала себя система 50/10 — 50 минут работаете и 10 минут отдыхаете.
Попробуйте мини веселую зарядку.
7. Научитесь управлять своим временем

Мелкие и однотипные задачи, которые можно делать в течение дня, лучше всего группировать и делать все за один раз. Так вы сэкономите кучу времени и сил.
Ни в коем случае не берите работу на ночь, вы не представляете какой вред она приносит.
Я думаю вы поняли, что здоровье в офисе можно контролировать, если подходить к этому процессу творчески!!!

Самые популярные материалы

Сен 29, 2016
В наше время медицина развивается сверхбыстрыми темпами, но болезни все равно оказываются на шаг впереди науки, к сожалению!Под сомнение эффективность профессионального лечения никто не ставит, однако бывают случаи, ...
Актуальные новости
Бронхиальная астма является воспалением дыхательных путей в хронической форме, симптоматикой которого считаются кашель
Во время занятий калланетикой необходимо придерживаться основных правил, чтобы достигнуть положительного эффекта. ...
Американский кардиолог Клайд Янси обнародовал результаты своего исследования секретов долголетия. «Каждый человека ...
Не секрет, чтобы стать успешным и счастливым человеком, необходимо иметь отменное здоровье.Как стать здоровым? И зачем
Удивительная трансформация происходит с некоторыми видам женского белья. Из не очень красивой вещи они превращаются в
Компрессором называют приспособление, способное сжимать газы. Область применения таких устройств на сегодняшний день,
История возникновения такого искусства  как флористика уходит далеко в древний мир. Тогда, когда еще не было селекции,
О великом Колумбе, по сути, ничего не известно: ни где он родился, ни где похоронен. Вот ученые надеются раз и навсегда

Туристические закладки

  • Путешествия по миру
Опубликовано: Mskd News
Нояб 22, 2017
Когда Христофор Колумб вступил на землю нынешней Доминиканы, на остров, названный им Эспальола, ...

Контакты

По всем вопросам, Вы можете 

написать нам на почту

adm@mskd.ru

 

Подпишись

Подпишитесь на наши самые интересные новости